作者丨周姐姐
深秋凉意习习
此时吃南瓜最适合不过了
它含有丰富的维生素B6、维C
常吃可以提高免疫力
还能美容养颜
今天
小编就教大家几样南瓜的做法
让你每天都能变这样吃
香煎南瓜饼
原料
小南瓜一个、糯米粉20克、粘米粉20、花生碎20克
红豆10克、红糖20克、油适量
步骤
将糯米粉和粘米粉搅拌均匀
南瓜削皮去籽
切成4块放在蒸碗中蒸
直到南瓜软烂
用勺子挖出来
加入白砂糖、糯米粉、粘米粉
搅拌均匀
压成南瓜泥，揉成光滑的面团
将花生碎、红豆、红糖搅拌成馅
将面团分成等分一样的小剂子
放入适量的红豆沙
捏成饼状
热锅倒油
放入南瓜饼
小火煎至两面金黄即可
南瓜饭
原料
南瓜块100克、大米30克、清水一杯
步骤
大米洗干净放在电饭煲中
把南瓜块放在大米上煮熟就可以啦
一锅香喷喷的南瓜饭就完成啦
南瓜山药汤
南瓜和山药一起煮出来的汤
甘香可口
也可以有补益作用哦
尤其适合秋季食用
原料
南瓜块100克、山药块100克、冰糖10克
做法
将南瓜块、山药块、冰糖放入锅中
大火煮沸后转小火继续煮25分钟即可
这南瓜山药汤健脾养胃
是秋季不可多得的好汤哦
南瓜西米露
原料
南瓜100克、西米15克、牛奶250ml、蜂蜜1勺
步骤
南瓜块蒸熟
和牛奶一起倒进搅拌机里搅拌
锅里放水煮熟西米
捞出沥干水分
把西米倒进南瓜糊里
加蜂蜜搅拌匀就可以吃啦
冰冻过更好吃哦
香酥南瓜条
原料
南瓜1个、鸡蛋2个、面包糠30克
盐1勺、面粉30克、淀粉1勺
步骤
鸡蛋打散，加盐调味
加入面粉、淀粉
搅拌成鸡蛋糊
南瓜去皮切成长条
放入锅中蒸熟取出晾凉
放在鸡蛋糊中滚均匀
裹上面包糠
入锅炸至金黄即可
金灿灿的南瓜条就出锅啦
可以直接吃，也可以蘸上自己喜欢的酱吃
外脆内软
真的很好吃哦
没想到南瓜有这么多美味的做法吧
国庆长假来了
你还在等什么
你所看到的，也许正是别人所需要的！
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