湿气是六淫邪气中的一种，而且是最难祛除的一种，素有“千寒易祛，一湿难除”之说，对人体伤害很大，湿气过重不加以调理祛除，严重会引发肿瘤、癌症等恶性疾病。
湿气过重的体质常表现为大便溏泄、失眠，身体肥胖、浮肿，没胃口，出虚汗、有口臭，出现头昏乏力，精神不佳等症状，为生活造成严重的影响。
怎么快速祛湿呢，下面有四种快速祛湿的方法，希望能帮到大家。
食
1、食疗法快速祛湿
食疗是身体调理的关键，中医一向推崇“药食同源”，快速祛湿在饮食上用心，能起到祛除体内湿气及排出毒素的作用，还可更好的维持摄入营养的均衡。
湿气重不是一朝一夕形成的，祛湿更需要过程。在日常生活中有祛湿效果的食物有薏米、红豆、芡实、山药、冬瓜、玉米须、茯苓、香薷、党参等，一般有健脾益胃、利水消肿、解毒功效的食物都有去湿之效，因为“脾虚湿盛”。另外中草药制剂的沁元茶是一种中药茶，是去湿健脾的良药，能够健脾养胃、利水消肿，驱寒祛湿，非常方便是快速祛湿之选。
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艾
2、艾叶泡脚快速祛湿
艾叶的使用越来越普及，逐渐成为人们健康养生的优选，常被用来泡脚、针灸、艾灸熏、做点心等等。
艾叶去湿效果如何？艾叶有祛寒行气、活血止血、散寒除湿、利水消肿之效，还可以维持人体的阴阳平衡，艾叶泡脚是一种不错的外用去湿方法，温水泡脚能加快体内血液循环，利于人体寒湿排出，且艾叶还可消毒灭菌、预防肝火旺盛等。
动
3、运动出汗快速祛湿
运动有利于人体湿气排出体外，还能促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，缓解人体压力、强身健体。
运动量少的人大多湿气都比较重，湿气越重又越不想运动，导致身体懒散、肥胖等。
药
4、中成药快速祛湿
还有些祛湿效果的中成药，如健脾丸、参苓白术丸、木香顺气丸、归脾丸等。不过是药三分毒，尽量通过上述三种方式温和健脾祛湿。
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