中医认为：“肾开窍于耳” “肾司二便”“腰为肾之府”“肾主骨，生髓，通脑”，“肾为先天之本”“肾藏精，主生长，发育，生殖”， “肾主纳气，肾主水液”等等。其实中医的所谓“肾”与西方医学的“肾脏”是完全不同的两个概念，更不同于雄性动物的生殖系统如“海狗肾”、“鹿肾”、“羊肾”等。中医的“肾”是针对所有的人而不仅是男性的，女性当然也可能肾虚。由此可见肾虚用动物的肾来补不一定凑效。
成年女性防治肾虚首先要注意饮食均衡，主食、副食、蔬菜水果适当搭配，保证能量、各种营养素种类数量的平衡，这是最重要的；第二，在营养均衡的基础上，适当多吃具有补肾的药食两用食物，如：山药、栗子、枸杞、红枣等，可以搭配五谷杂粮做粥喝；第三，也是很重要的一个方面，加强锻炼，制定合理的作息计划，保证睡眠充足；第四，也是女性朋友容易进入误区的方面，为了美容、苗条的身材，盲目听信别人的建议，忽视基础营养的重要性，不合理的乱补，甚至迷信一种产品，将其当作永葆青春的灵丹妙药，到头来得不偿失，浪费了钱财不说，导致身体状况更糟，更有甚者失去了性命
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