说到放屁，很多人可能会觉得有点不雅致，其实这都是我们生理的正常现象，实在没有必要讳莫如深，一般正常人每天要放5到10次屁，约500毫升左右的气体。但有些人每天都会不然的“老爱放屁”放屁的人万分尴尬，闻屁的人捏紧鼻子，皱起了八字眉，这也不能怪他们，其实是肠道毒素太多，湿气太重！这个得需要清理清理肠道了。
人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵。有些人长时间的饮食不当、压力、匆忙、紧张、不规律的生活、超负荷疲劳，失眠、酗酒，抽烟，滥用药物等都将导致大肠传导功能降低，最直接影响的是体内毒素代谢不出，给人造成很多不适。
吃五谷杂粮，清肠毒治便秘
“药补不如食补”。吃五谷杂粮，通畅排毒，每天早晚坚持喝一杯，连续喝1个月，真是意外的好。
淮山药(1小小把)、黑芝麻(1小小把)、燕麦(一把)、苦荞(1小把)、葛根(1小把)、糙米(一把)，我是每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，一起放入炖盅，高火煮开后转低火炖足1个小时即可。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就可以吃了。
食盐
食盐是我们生活中必不可少的调料，有着很好的杀菌消毒能力，早上起床后喝一杯淡盐水，可以有效清除口腔的细菌，保护口腔健康，而且也可以促进肠道蠕动，使排便变得顺畅，有效清除宿便，排出肠道的毒素，从而可以保护身体不被毒素所伤害。
饭后吃梨
黄梨具有大量水分，可以给肠道带来更多的水分，达到肠道水分充足，可以缓解肠道内水分过少的问题，饭后吃一个黄梨，不但助消化，有效清除大便干的问题，便于排除大便。早晚各来一个，效果很明显。
白菜汁
白菜对于促进造血功能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效。
白菜中的纤维素不但能起到润肠，促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收。大白菜富含大量的粗纤维，可以促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥。
1、白菜1棵，去老叶留菜心；
2、卷心菜200克，芫荽20克，一起放入榨汁机可榨成250毫升鲜菜汁。
生姜加醋
把切片的生姜浸泡在米醋中，加入少量的糖和盐，三天以后再食用。可以有效的调理脾胃，促进消化，排毒祛湿。
经常拍打一处，也能祛湿
膝窝。膝盖后面的叫膝窝，有个叫委中穴的穴位，是膀胱经上的穴位，膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，如果委中穴被堵住了，体内的湿气、毒素就不容易排出去，在体内淤积成热毒。时间久了，更会形成瘤毒，致使关节炎。
用手沾水拍打此处10-20分钟，会出现淤斑和痧点，1-2周拍打一次，三个月后，身体就能消除这些毒素和废物，压力很大，身体关节酸痛，也可以通过敲打这个地方来减轻毒素和压力。
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