进入月子的第2周，妈妈的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理，胃口已经明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血啦。鸡汤、红枣、桂圆、鸭血这类补血补气的食物是很好的选择。对于新妈妈来说，汤水有营养好吸收，还能增进食欲、增加奶水，可以说是餐餐必备。
食谱推荐：台湾麻油鸡
原料：
鸡1只、黑芝麻油3大勺、葱1根、老姜1块、米酒适量、冰糖少许。
制作步骤：
1.鸡剁块，姜切片，葱切葱花。
2.锅中放适量芝麻油，放姜片、鸡肉下锅拌炒，直到鸡肉表面微焦。
3.放1-2颗冰糖，稍稍拌炒下，让冰糖溶化。
4.放适量米酒，大火煮开。
5.根据希望的汤量，放清水适量。
6.盖上锅盖大火煮5-8分钟，转小火慢慢炖到鸡肉熟。
7.放适量盐调味，继续煮3-5分钟，撒葱花出锅。
营养点评：
鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。麻油中主要成分为不饱和脂肪酸，占85%-90%，油酸和亚油酸基本上各占50%。麻油中还含有蛋白质、芝麻素、维生素E、卵磷脂、蔗糖、钙、磷、铁等矿物质，是一种营养极为丰富的食用油。
食谱推荐：鸡蛋面条
原料：
面条120克、麻油鸡汤适量，香油少许。
制作步骤：
1.将面条用水煮熟捞起放于滤水盆(绝不可用冷水冷却)。
2.淋干后，趁面条尚热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可。
3.用筷子夹面条配麻油鸡汤食用，也可以将面条放入热好的麻油鸡汤中食用。
营养点评：
鸡汤营养丰富又美味，是产后滋补的佳品，对产妇的调养也有很大帮助。
专家问答：
营养师何其勤：产后饮食调理
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