吃什么清除血液垃圾 4种食物来清理血液健康才能年轻

1.青鱼

青鱼除含有丰富蛋白质、脂肪外，还含丰富的硒、碘等微量元素，故有抗衰老、抗癌作用，而且，它的不饱和脂肪酸，能改善血液粘稠度，丰富的DHA，可以降低人体内坏胆固醇的含量。

2.卷心菜

卷心菜有维生素C、U、K等，这些维生素可以保护血管黏膜，让血管更加坚固、有弹性。另外，卷心菜中还有延缓衰老的抗氧化成分，可以延缓细胞衰老的速度。

3.荞麦

荞麦的营养非常均衡，其特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，而且还含有血液中必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等，都是降低血脂，净化血液的良品。

4.猕猴桃

猕猴桃是水果中的维生素C之王，而维生素C是合成骨胶原必不可少的一种原料。当人体的骨胶原充足之时，便可助我们打造柔韧性强的血管，同时可以调节血压，而且也是美白祛斑、抗肌肤衰老的重要食物。