人的血管就像是下水管道,时间久了就容易堆积些垃圾,如果不及时清理,长时间下来就容易导致血管堵塞,引起一系列的血管疾病。所以平时多吃一些有助清血管的食物,能很好的预防心血管病的发生。下面我们来看看哪些食物能帮助血管清理垃圾。
卷心菜被称血液中垃圾的“清道夫”。卷心菜中富含的维生素C、胡萝卜素和膳食纤维具有降低血脂、养胃、降低胆固醇和防止动脉粥样硬化的功效。高血压、高血脂的老人适当食用些卷心菜对身体有很大的好处。
青钱柳叶中含有的皂苷、三萜、黄酮、多糖等有效成分,具有很强的降血脂作用。特别是微量元素硒能够有效改善脂质代谢,对人体内血清总胆固醇的升高具有明显的抑制作用。
桑叶是生活中很常见的,桑叶是治疗疾病一种很好植物,桑叶有利水的作用,可以有效改善水肿现象。桑叶也能清血,能有效改善高脂血增加,也能强化毛细血管、降低血液粘度,在改善高脂血症的同时,又能预防心肌梗塞和脑溢血的作用。
山药是一种很好的食物,常吃山药好处非常多,山药含有大量蛋白质、维生素C、B族维生素等元素,常吃有增强新陈代谢,滋阴补阳的功效,对于中老年人来说也是很好的一种食物,山药中所含的黏液蛋白、维生素和其他微量元素能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,对于预防高血压、心脑血管疾病很有益处。
