说起口臭，算得上是社交的「大敌」了。口臭不仅会让周遭的人觉得不舒服，也会使自己感到尴尬。
口臭无影无形、不痛不痒，但造成口臭的原因很多，只有了解口臭的常见原因，才能有防患于未然的效果。
导致口臭的原因是什么？有哪些建议？
口腔本身由于有着复杂的结构，在加上多菌、潮湿的「环境」，就比较容易滋生异味。早晨口臭属于「生理性口臭」，早上刷牙漱口后会消失，所以不必担心。
但大多数口臭其实都隐含着诸多健康问题，应及时关注并向医生进行咨询。
1、蛀牙
龋齿一般就是牙齿上出现了「牙洞」，是因为口腔细菌过多、不注意口腔卫生造成牙洞会引起牙龈疾病、进一步牙齿破损以及感染或脓肿炎症。
建议：平常应少吃零食、少吃甜食、少喝饮料，每次吃喝过后须及时漱口与清洁牙齿。
2、口腔卫生差
不能彻底进行口腔清洁和消毒，包括清洁牙齿、假牙和牙龈出血，也是造成口臭的主要原因。
建议：使用牙线可清洁牙齿刷不到的「死角」，每周刷一次舌苔是抑制口臭的有效方法，每年清洗一次牙齿，也是清洁牙齿的必要环节。
3、反酸
如果胃酸过多，就会打嗝，使得口气发酸或有异味。
建议：使用含抗菌成分的漱口水，可以抑制或杀死致臭菌。不过这种漱口水必须在医生指导下选择，不能长期使用。
4、口干
唾液可以中和口腔内酸性物质并清洗不好物质，如果口腔很干，会滋生细菌，引发口臭。
建议：喝水有助于唾液腺分泌更多的口水，对口腔也有冲洗作用。茶多酚还具有抑制致臭细菌的生长和产臭能力，喝茶也是不错的选择。
5、饮食
吃进去的食物不仅影响口气，也会造成体味。大蒜和洋葱含有大量硫化物质及乳化物，容易造成口腔异味。
建议：吃些乳酪或生果，均可有效消除口臭。多吃新鲜蔬菜，使身体形成健康规律的饮食方式。
6、吸烟喝酒
香烟中的尼古丁和数以百计的其他有毒化学物质在口中发酵，刺激牙齿和舌头，导致牙齿变色、损坏牙齿和口腔，产生口臭。酒精会产生乙醛或其它有气味的物质，然后从嘴里排出，形成「酒臭」味。
建议：戒烟限酒是最好的方式了。当然，嚼「无糖」的口香糖或薄荷糖也是保持口气清新的很棒的方法。一般建议饭后咀嚼口香糖，时间不超过 15 分钟。
7、牙龈疾病、扁桃体结石
牙周炎是牙菌斑积累的结果，如果不加以控制，细菌和毒素将会滋长，产生口臭。扁桃体结石也会造成疼痛感以及口臭，必需求医治疗。
建议：至少每年检查一次牙齿，如果有牙病，就要尽快去看。比如因为龋齿、牙周病、智齿导致的口臭，就需要去医院补牙、洗牙、拔牙。
另外，许多传染性疾病（如：呼吸道感染、真菌感染或肺炎等）、糖尿病、肾脏或肝脏疾病，均可导致口腔病症和口臭。这些因疾病导致的口臭将难以消除，除非疾病被治愈。
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