难看梨形身材怎么减肥 加强运动摆脱臃肿下半身

      导读：梨形身材是指下半身比上半身胖，且大多脂肪分布在臀部、腰腹部、大腿上。大多亚洲女性都是梨形身材，那么梨形身材怎么减肥呢？普通的减肥方法同样适合梨形身材减肥，梨形身材的女性要将注意力着重放在饮食习惯上。下面看看梨形身材的减肥方法是怎样的吧。

      梨形身材是指下半身比上半身胖，且大多脂肪分布在臀部、腰腹部、大腿上。这些部位的脂肪比较顽固，易长不易减。大多亚洲女性都是梨形身材，那么梨形身材怎么减肥呢？导致梨形身材最大的原因是她们不爱运动，因此要想成功改变梨形身材，需要做到以下几点。

      减臀部

      对于梨形身材的女性来说，臀部是很关键的部位。瘦臀部的方法很多都可以瘦腰腹，因此选择瘦臀部的方法时一定要认真谨慎。这里推荐两个瘦臀下侧赘肉的动作。方法一：俯卧在床上，双手手掌贴着床，双手用力慢慢撑起上半身，直到最高位置，保持姿势8秒，然后慢慢放下上半身，重复动作10次。