在日常工作中，甚至是在平时生活中的不良习惯，也是有可能导致腰突的。
面对腰间盘突出这种慢性问题，我们要倾入足够的耐心和信心，要相信腰间盘突出问题只是暂时，是可以得到解决的。
首先，导致腰椎盘突出的因素有哪些？
1、跌仆闪挫，气血瘀滞：跌仆外伤，或腰部用力不当或强力负重，损伤筋骨，经脉气血瘀滞留于腰部而发为腰痛。
2、肾精亏损，盘骨失养：诸般腰痛，肾气虚惫为本。大量资料表明，腰椎间盘突出是在原有退变的基础上发生的,身体虚弱加之劳累过度年老体弱，以致肾精亏损，无以濡养筋骨致椎间盘退化。
3、寒湿内侵，阻遏经络：久居湿寒之地，或坐卧寒湿之所或涉水冒雨，身劳汗出，衣着湿冷，卫阳先损，寒湿之邪入侵。寒性凝滞收引，湿性粘腻重着，阻遏经脉，气血运行不畅而发为腰痛。
如果出现这几个症状，就要小心腰突了！
1、容易腰扭伤：一般健康人是不容易发生腰部扭伤的，若是经常性出现，往往就是属于腰椎间盘突出早期表现之一。
2、慢性腰痛：长期有腰痛情况并且还会在咳嗽、喷嚏、排便用力或、早晨起床后出现疼痛加重，这也是属于腰椎间盘突出症的主要表现。
腰椎间盘突出虽然不是致命病，但腰疼起来弯不下腰，下不了床，给生活造成了很大的不便，不妨试试这些治疗腰间盘突出的偏方！
注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、花椒泡白酒
选材：花椒，干侧柏叶，白酒1斤；制作：花椒粒碾碎，侧柏叶碾碎，倒入瓶中，然后加入白酒，密封浸泡10天即可；
使用：
①将花椒酒涂抹在腰部位置，面积要广，然后反复搓揉；
②直到腰部位发热发红，之后用热水袋热敷腰部。
功效：温中祛湿，祛风散寒，通络止痛。
要想腰椎间盘健康，必须要注意改掉平常的不良生活习惯：
1、无论什么劳动，什么职业，在某个固定姿势下，劳动时间都不要太久。特别是弯腰或反复扭转身体的工作，要定期更换姿势，使疲劳的肌肉得到休息。
2、做好劳动保护、改善劳动条件，经常弯腰劳动者或挑重物者，可用宽腰带加强腰部的稳定性。
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