作者：李静 上海市新杨中学
临近开学了，有些孩子可能会：
开学又要早睡早起，每天学校家里两点一线，不愿意啊！
赶写假期作业，几天要做完一个假期的事情，累啊！
开学初又要考试摸底，愁啊!
要进入新的学校，人生地不熟，担心啊！
……
开学对家长和孩子而言,都是个大事件哦。愉快的假期生活就要结束了，有满心期盼、急不可待想要回归学校的孩子，也有忧心忡忡,寝食难安、害怕开学的孩子。临近开学，你的孩子有没有这样的表现呢？
不同年龄阶段的孩子，可能会有不同的担心。
1.小学生:
由于年纪小,自控能力差,假期生活和开学后紧张的学习节奏很容易让小学生产生巨大的心理反差,从而会引发孩子产生焦虑。假期生活的放松而闲散，开学生活时间规律而忙碌，忽然生活节律的改变会导致适应的不良。
2.预备年级学生,高一学生:
刚刚进入一个全新的学习阶段,老师、同学、学校都是新面孔,难以很快适应外部环境,容易产生焦躁倦怠心理.
3.初三,高三学生:
即将面临中高考,开学后面对繁重的学习任务感到心理压力巨大,从而导致迟迟不能进入备考状态,进而阻碍整个学期的复习进度.
4.其他普遍性的担心:
假期作业没有完成
幼儿园及小学新生怕离开家长
……
孩子之间存在个体差异,以下这些孩子更容易在开学产生困扰：
心理素质低的孩子
适应能力差的孩子
在学校经常被批评的孩子
成绩不好的孩子
过于追求完美学业的孩子
面临开学，当孩子有以下表现时，我们要特别注意：
生理表现出失眠、嗜睡，甚至会表现为一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、食欲不振等；
心理表现出记忆力、理解力下降，不安、心烦、焦躁、情绪不稳定等。
当孩子出现这些心理和行为反应时，家长要正确做好沟通和引导工作。理解孩子产生的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。给孩子提供正面的心理能量，让孩子以积极向上的心态迎接新学期的到来。如果情况相对严重，家长要及时寻求心理专家等专业力量，及时帮孩子调整心态，回归校园生活。
学期刚开始，孩子要从无忧无虑的假期生活转入紧张的学习生活，开学一下收不了心，也是正常现象。为了孩子能更快适应开学生活，家长通常可以从以下几方面入手，帮助孩子更好适应开学生活：
1.与孩子一起回顾假期生活，谈谈收获和感受：
家长和孩子一起可以把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划,看哪些已经完成，哪些尚未完成。可以一起分享下收获和遗憾（读书、旅行、娱乐、交往等各方面），并及时总结经验或分析原因,相信家长和孩子通过这种“复盘”形式，会有更多收获。毕竟，“及时总结”也是一种重要的学习方式。同时也是提醒孩子，假期就要结束了。
2.帮助孩子收心，循序渐进回归日常状态：
假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。对此问题，提醒家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子太大的心理负担。在此阶段，建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。
3.检查作业完成情况，查漏补缺提醒孩子:
提前两周左右检查回顾作业的完成情况，还有哪些未完成，这样尚有时间予以完成。很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付。因此，建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。
4.引导孩子调整生物钟，作息规律：
很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯，如果不提前调节，开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态，影响孩子的学习适应。家长们不妨和孩子一起提前一到两周制订一个和学校生活接近的作息时间表。在这段时间按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。
5.鼓励孩子提前联系老师同学，提前分享交流:
通过一个长假的分离，同学们之间可能都会有一些变化，鼓励孩子提前联系一下同学和老师，互相分享暑假见闻和“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此的想念，也可以诱发孩子对新学期的期待。
6.带孩子逛逛图书馆和书店，查阅或购买必要的书籍资料：
开学前，时间尚能自主支配，家长们可以结合新学期计划，陪孩子去图书馆、书店等地方，感受一下浓浓的书香，也可查阅和购买一些孩子喜欢的书籍资料，培养孩子读书的兴趣，也为新学期适当做些准备。
7.与学校沟通，配合学校开展新学期准备工作：
一些学校通常会在正式开学前，开展学生体检、心理调查、家长会等方面工作，需要家长的参与和配合。研究表明，家长积极配合学校和老师，积极参与到学校的教育中，有助于孩子的成长与发展。
在开学适应过程中，家长还需要注意以下几个方面：
1.心态要平和，不要急躁
开学前精神懒散、生活规律错乱，开学后学习高度紧张，两相比较反差甚大，孩子的心一时收不回也在情理之中。如果家长引导不当，一味责骂，反使孩子产生恐惧、焦躁、厌烦等消极情绪。
2.适应性教育要提早，不要推迟
一般来说，开学前一到两周就要对孩子提前进行适应性教育。调整作息、检查假期作业等都要一定的时间。因此，有一定的提前量，才能做到有备无患。
3.交流沟通要引导，不要命令
要以开放、平等倾听的心态和孩子交流，无论是学习规划、短期目标、还是长远规划等，得到孩子的认同，计划才可能实现。同时期望要适当，否则还没执行孩子就自动放弃了。
4.疏导方式要多样，不要单调
如果家长一直采用灌输的方式，孩子很容易产生厌烦心理，甚至逆反。家长不妨尝试一些能激起孩子兴趣的新鲜事物或活动，通过春风化雨般的教育，帮助孩子尽早投入到愉快的学习生活中来。
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