爱，要学会表达——读《情感依附》有感_徐林芬

2016年2月25日星期四
晚饭后，我在阅读《情感依附》一书，这是一本让我一见钟情的书，内容是根据一个长达30年的纵向研究结果而写的。读到其中一章时，或许是被书中那些同样有着不幸童年孩子的经历触动，撩起潜伏在我身体里的童年的悲伤，突然间，我毫无征兆地涌起一阵莫名的悲伤。恰好是我一个人在家，我就肆无忌惮地哭了起来。几分钟之后，悲伤地感觉消失了，我平静了下来。如果有其他人在，或许会被我吓倒，通常人们不轻易表达悲伤，尤其是当下我好好地坐在书房里。不过，我对自己阅读到这些情节仍然有悲伤，还是有些吃惊，我曾经回忆起那些痛苦的经历时不再难过了，或许这里勾起的是另外一些我所不曾记得的情绪。
人们习惯性地压抑各种负面的情绪，这是破坏身体健康的一个习惯性行为。我是学了诸多的心理学课程，才学习到不压抑情绪。情绪是不能压抑的，情绪流动是身心健康的保证，富有生命力和创造力的保证，这话一点也不假，在过去，我不可能写出动人的文字，更别谈出书。当然，如果在不宜哭泣的公共场合，我当然不会随意哭，但会记得找个恰当的时间给情绪一个出口。
童年留给我的回忆是孤独而苍凉的，成年后我无数次在各种心理学课上痛哭过，那些情绪的释放极大地解放了我的身体，加上持续静坐，我从中年开始，反而身体健康渐入佳境。童年、青少年、青年时期，我一直是体弱多病的，动不动就容易疲劳、失眠，青春少女时期的皮肤，看起来却象老太婆，皮又厚又粗，现在倒是经常被许多人称赞显年轻。
我曾经以为，我是家庭不幸而有心理创伤的少数人，而从事心理学学习、工作之后，发现我其实是少数的幸运者。大量父母健全的家庭中成长的人，同样有着这样或那样的创伤，父母如果不懂得与孩子有健康的情感连结，孩子同样创伤巨大，甚至他们处于更深的创伤之中，因为他们不敢承认、不愿承认，就少有机会看到这种创伤。
心理学的研究发现，能够看清童年的现实并直言不讳地表达出来，就可以避免受不幸经历的影响。由于大多数父母本身并不成熟与健康，无法成为完美的抚养者，而这些家庭中的孩子，由于对父母的无意识忠诚和爱，往往合理化父母的不恰当行为，从而扭曲或遗忘痛苦的记忆，而被遗忘的事件被压抑在潜意识深处。那些不能或不会记住自己经历过什么的人，就发展得不如意。他们会封闭自己，也不承认自己的弱点和不足，尽力将自己真实的想法和缺点掩盖起来，在幻想中麻醉自己、欺骗自己，而不愿到现实的生活中锻炼成长。催眠大师米尔顿.艾瑞克森指出：你尚未觉悟到自己绝大部分的生活深受潜意识的掌控。
如果人们能够直面真相，学会克服生命中的问题，困难就可以成为塑造他们的材料。
我阅读研究心理学文献时，就特别喜欢针对个体展开的长期的研究，这种真正能够找到人们心理创伤的源头。该研究的作者把母亲和婴儿之间的互动分为三个层面：宏观层面、微观层面和神经心理学层面。宏观层面是指母亲的慈爱、快乐、保护等特质，也就是母亲，总体上对一般的母亲而言都没有问题。具有挑战性的是微观层面，即母亲和婴儿之间的微观体太互动，比如手指碰触、言语表达、亲吻、凝视、表情等，这些互动是真正体现母亲养育方式的核心环节。这些研究结果再次印证了情感营养的重要性，简单的情感、情感的不表达是对自己和他人的暴力。
最近连续看到高智者自杀的消息，令人难过、心痛。他们似乎都有着不幸童年和家庭，他们尽管智力超人，成就斐然。然而，如果一个人的情感没有寄托，没有幸福的感觉，再高的成就，再多的物质，生命也会索然无味。如果生活中丝毫没有快乐，那活着的意义何在?我曾经咨询过几个有自杀倾向的小学生，他们的共同点是父母通常有很高的社会成就，但是家庭生活却古板僵化，少有与孩子互动交流，孩子在生活中感受不到快乐，这种情况之下，努力学习就能够有好工作的教导根本是个笑话。一个孩子就说过，我父母不是成功吗？既然成功也不过如此，那我又何必努力学习？据说自杀而死的大哲学家尼采说过：每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。
希望更多的中国父母，学会情感表达、良好的沟通，学会让自己快乐，并营造健康快乐的家庭。