幻听不能自愈,应该积极就诊治疗,首先要确认幻听的成因,因为幻听可能是心理问题、生活压力或生物学原因等引起的。可尝试以下方法来缓解幻听,但需要注意的是,这些方法并不能保证完全治愈幻听,若幻听持续严重影响生活,建议寻求专业医生的帮助。 1. 放松和减压:保持生活平衡,避免过度劳累。可以尝试进行瑜伽、冥想、深呼吸等方法以缓解紧张焦虑情绪。 2. 谈话疗法:与亲友沟通分享幻听的经历,寻求指导和支持。此外,也可以咨询心理医生,以获取专业的建议。 3. 认知行为疗法:这种方法有助于认识并更改对幻听的感知和反应。需要寻求专业心理医生帮助进行。 4. 保持良好的生活习惯:规律作息、充足睡眠、保持饮食均衡,以增