来源:零点养身(ID:lingdianys)
有人这样说道:“晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。”虽然这句话听起来有些戏谑,但是却不无道理。
千万不要以为随便进食晚餐无关紧要,科学家最新研究发现:很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,以下很多疾病就会找上身来。
美国一位健康专家说:晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。
科学研究发现:很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,以下很多疾病就会找上身来。
1. 晚餐与肥胖。
2. 晚餐与糖尿病、脂肪肝。
3. 晚餐与肠癌。
4. 晚餐与高血压。
5. 晚餐与动脉粥样硬化及冠心病。
6. 晚餐与急性胰腺炎。
7. 晚餐与老年痴呆。
8. 晚餐与睡眠质量。
吃好晚餐,向健康看齐。营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法,可以让你的晚餐吃得更健康:
晚餐吃少,定量为好,不暴饮暴食。
晚餐时间在7点之前最有益健康。
晚餐多吃素食,少吃荤食。
少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。
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