肚子胀气？胀得难受，这该怎么办？

　　肚子胀气的现象在日常生活中随处可见。边吃饭边说话、吃饭速度过快，甚至有时吃一个苹果也会出现肚子胀气现象。究竟肚子胀气是怎么来的呢？生活中有哪些因素容易引发肚子胀气？

　　肚子里的胀气怎么形成的？

　　其实，人体每天都会产生7-10L的气体，而这些气体大部分会被重新吸收，仅有少数的气体会通过打嗝或者放屁、排便的形式排出体外。但如果吃了容易产生气体的食物，或者有边吃饭边说话坏习惯的，就容易导致肚子胀气的发生。

　　为什么会出现肚子胀气？

　　1.不良饮食习惯会引起胀气

　　吃饭时，如果还边讲话，就会吞进大量气体，最终导致肚子胀气。同样，吃饭速度过快时，不仅消化受影响，还会引起肚子胀气。所以，'食不言寝不语'，这句话现在想想还是挺有道理的。

　　除此之外，吃了某些容易产生气体的食物也容易引起肚子胀气。那么容易产生气体的食物有哪些？常见的有地瓜、苹果、马铃薯、洋葱、碳酸饮料等等。