今日推荐
Tips 1 一种杂粮有助防肠癌
糙米含丰富的蛋白质、纤维素、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3,能有效提高人体免疫力,净化血管,促进新陈代谢和血液循环,帮助消化及清理肠胃,为肠道输送源源不断的能量。长期进食糙米有助将毒素排出体外,此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘肠癌。
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记得多吃些膳食纤维哦~
Tips 2 坚持跑步的好处
1、眼睛:跑步时眼睛直视远方,可放松休息;
2、颈、肩、脊椎:跑步时背部挺直放松,长期坚持可缓解肩颈不适;
3、心脏:坚持跑步让你有颗强大的心脏及心血管系统;
4、血液:心脏血管系统强大,跑者血液质量也提升;
5、肺部及呼吸系统:跑步使肺功能变强;
6、肝脏:跑步有助消除脂肪肝。
小编评论
你喜欢跑步吗?
Tips 3 夏季最佳食物
1、最佳调味品—食醋:酷夏出汗多,多吃点醋能提高胃酸浓度,帮助消化吸收。
2、最佳蔬菜—苦味菜:苦味蔬菜有助消暑、退热、提神、健胃,如苦瓜、苦菜、莴笋。
3、最佳汤肴—番茄汤:番茄红素有助抗前列腺癌和保护心脏。
4、最佳肉食—鸭肉:鸭肉富含蛋白质,有滋阴养胃、健脾补虚功效。
小编评论
今天晚上就动手做起来吧!
Tips 4 受益终生的好习惯
1、吃一顿营养早餐;
2、多吃蔬菜水果;
3、每日运动半小时;
4、用牙线剔牙;
5、把大自然带进屋;
6、戒烟;
7、吃饭时关掉电视;
8、要工作也要娱乐;
9、多和家人聊聊天;
10、让自己有好睡眠。
小编评论
你有几个?看似简单,做起来可是不容易呢~
有奖活动开启
10个心梗,9个可以被预测;
6个心梗,5个可以被预防。
和身体的其他问题一样,血管的健康并不是我们无能为力的,生活中吃穿住行、睡眠、情绪等,都影响着血管的弹性与清洁度。也就是说,冠心病、高血脂、高血压等并不是突然来袭,它有一个引发的机制和量变到质变的发病期,生病之前可以预防、确诊之后可以调养,这些都是日常可以做到的事情。
北心内科主任医师汪芳教授结合自己几十年的临床经验,用讲故事的方式,以最浅显的语言给大家讲解普通读者最需了解的心血管知识。
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