你湿了吗？中医教你10招判定自己是否脾虚湿气大！
1.大便粘稠难冲掉、大便不成形：中医以为，湿气粘腻性让大便粘稠、粘马桶难冲掉。而大便不成形即使溏，阐明大肠有湿热。因为饮食不规则导致脾胃受伤了，所以运化功用就打扣头，此刻再大鱼大肉地胡吃海塞，只会生湿助热，让体内湿邪过盛。
2.舌苔白厚、舌苔黄腻：如果舌苔发黄发腻，粗糙或很厚，阐明体内有湿热；舌苔白厚，看起来滑而湿润，阐明体内有寒湿。
3.小肚子大：小肚子也叫做“湿气肚”，有了这种湿气肚，不论你的身体再瘦这种肚子也是很难减掉的，别的还有其他症状，比如神疲乏力、少气懒言、动则汗出、肢体沉重等，这是“当下的胖子”。可是肚子大还怎样减都瘦不下来，真正的元凶在这里--湿气！必须要铲除体内的湿气才行。
4.头脸爱出油：体内湿气重的人头发就爱出油；并且无论是冬夏，摸上去能感觉到腻腻的
古话说:“千寒易除，一湿难去。夏天多雨湿润，湿气出格重，再加上大年夜大年夜家日夜战役在空调房里，湿邪之气垂垂进入体内。湿气重是万病之源，从饮食下手祛湿最关头！明日小编给大年夜大年夜家引见一些，食补能够，添加大年夜大年夜肚腩。
提到除湿，很多人最早想到的就是红豆薏米，但其实红豆薏米最洼陷的特点是消水肿，也就是说，你能够用红豆薏米减肥，但未必能达到祛湿的效果。
想要祛湿，我们能够用玉米须1g，蒲公英0.5g、玉竹根0.5g，做成蒲公英龙须茶每天饮用，祛湿效果会比红豆薏米更好。
1个习气，睡前用40℃的艾叶温水泡脚，泡半小时左右，每周两次，不只可祛湿，还能进步睡眠质量。别的，夏日艾叶泡脚，不只能够驱寒祛湿，并且还能够关于身体傍边的虚火，防范口腔溃疡，咽喉胀痛和牙周炎有着非常好的成效。
姜有很好的祛湿效果。姜尽管好，可是也有的人不适合，比如患有糖尿病足的人关于外界温度的感知才能比较差，所以不只不适合用生姜泡脚，也不适合用过热的水进行泡脚。脚部有破溃、发炎、化脓、皮炎的人，也不适合用生姜泡脚，避免创伤发生感染。阴虚火旺型的人有优点，就是怕热的人，如果用生姜泡脚会加重症状。
中医以为生姜有散寒解表的效果，能够影响毛细血管，促进部分血液循环和新陈代谢，像一些怕冷、手脚严寒的人，用生姜泡脚是有必定优点的。
生姜贴是在以此中医理论为机体原理基础上，具有扫除身体毒素的成效，改进女人小腹虚冷，行气活血，缓解神经衰弱，精力疲倦的症状。
艾草足贴一直是祛湿的神器，睡前只要把足贴贴在脚底涌泉穴，发生成效时会感觉脚底热热的，不只能够祛湿驱寒还能助眠。早上撕掉足贴，就会看见黑黑的，排出的湿毒。
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