你喜欢在家练习瑜伽？给你10个小建议

能坚持自己在家练习瑜伽的，

都是瑜伽真爱。

但是，在家要怎么练习才真的有效呢？春节来了不想吃成胖纸坚持瑜伽才是王道。给你在家练习瑜伽的10个小建议。

1.设置一个时间段—15、20、30、60、90天

设置了一个时间，你就不会觉得坚持瑜伽是遥遥无期的事情，而是可以控制的，有个特定的开始时间，让你更加有动力。当结束一个日期之后，再设置下一个时间段。

2.花点时间练习挺尸式

每天坚持练习挺尸式和练习其他体式一样重要。建议在家练习时，做20分钟的挺尸式，因为神经系统需要时间才能进入放松状态。

3.为高难度体式做准备

如果你想挑战一个高难度体式，那么，在你的日常练习中，多练习它的准备体式，慢慢朝它迈进。

4.365天不间断

要坚持每天的练习，做到365天不间断。不管你练习了什么，或者练习多久，去练习就对了。