只要有一张瑜伽垫
在家就可以随时随地都可以练瑜伽
Amanda要给大家3条小建议
1.设置练习的时间段
设置了一个时间,可以是15、20、30、60、90天,你就不会觉得坚持瑜伽是遥遥无期的事情,而是可以控制的。
有个特定的开始时间,让你更加有动力。当结束一个日期之后,再设置下一个时间段。
2.花点时间练习挺尸式
挺尸式和其他体式一样重要。建议在家练习时,做20分钟的挺尸式,因为神经系统需要时间才能进入放松状态。
3.为高难度体式做准备
如果你想挑战一个高难度体式,那么,在你的日常练习中,多练习它的准备体式,慢慢朝它迈进。
联系客服