天气热了，湿热更重了，很多人选择拔罐，但是拔罐又容易伤皮肤，而且有罐印，很难看。那样你可以选择用它，艾草，每天泡泡脚，也能祛湿，除了这个以外，还可以通过以下方式祛湿。
生姜自古就被医学家视为药食同源的保健品，具有祛寒、祛湿、暖胃、加速血液循环等多种保健功能。姜的吃法有很多，其中最养生的吃法就是醋泡姜。
海南波萝果夏天是菠萝蜜最多的季节，这水果虽然好吃，但是湿热也重，要适量，不宜过量吃，以免加重湿气。
薏米赤小豆去湿茶这个茶是由赤小豆，薏米，茯苓，山药，蒲公英，芡实，红枣等组成，赤小豆薏米经过炒制，降低了凉性，加入温性的红枣，对脾胃有保护作用，山药，茯苓这些都是祛湿佳品，而且能滋润身体，夏天常喝，祛湿健脾两不误。
这个也有减肥的作用，热量极低，在充分满足人们的饮食快感的同时不会增肥，无须刻意节食，便能达到均衡饮食从而理想减肥效果，你知道它是什么吗?
果味茯苓夹饼茯苓是祛湿健脾的高手，这茯苓饼的外层白色是茯苓粉做成的，虽然茯苓含量少，祛湿效果没有祛湿茶那么快，不过它香甜美味很好吃，老少皆爱吃。
纯红心地瓜干地瓜干富含维生素，有助于营养均衡，其纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便，将湿气排出体外，以此达到祛湿的效果。
红豆薏米粉红豆薏米粉的祛湿效果虽然没有茶那么强劲，但是它能当早餐吃，而且营养丰富，也能润肠通便，帮助身体排毒，是祛湿减肥的理想选择。
草本白茯苓块湿气重的人可以尝试茯苓，它可以说是很天然的祛湿食品，由芡实薏米淮山等天然食材制作而成，祛湿比较强劲的芡实、淮山和薏米，不仅祛湿效果好，还可以健脾胃。用来煲汤或泡水，通过内调来祛除体内湿气，真正做到无湿一身轻。
冬瓜荷叶茶冬瓜荷叶茶是夏日最好的减肥茶饮，具有消暑止渴，清热解毒，利尿消肿，减肥瘦身的功效。常喝能使人体瘦轻健。
去湿玉米须茶你喝过玉米须茶吗?经常被扔掉的玉米须，又被称为“龙须”，它和山楂、陈皮、决明子、菊花等制成的汉方祛湿茶，祛湿消水肿，口感有点酸，可以自己添加点冰糖，每天一杯，排出体内毒素，养出好气色和好身材。
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