看起来显老怎么办？医圣张仲景名方：让你年轻10岁
你有过这种苦恼吗？明明才二十出头的年纪，却看起来比实际年龄老了5岁，十岁！明明自己还是个宝宝，却被比自己才小几岁的人叫“叔叔”、“阿姨”。有人拥有十年如一日的容颜，而你却屡屡被人说“长相太过成熟”，说得好听是成熟，说得不好听就是老气。太揪心了吧。慢慢变老是不可逆的，但是面容显老还是有改善的余地的。
 
究竟是什么出卖了你的年龄呢？长得显老的几个原因，你“中招”了吗？

1. 内分泌失调---饮食作息不规律
你经常因为加班或者带孩子经常熬夜，睡眠不足，你爱暴饮暴食，吃辛辣刺激过甜过凉的食物，或者三餐不按时吃，内分泌失调导致你的皮肤细胞的各种调节活动失常，导致皮肤细胞活力降低，加速皮肤的衰老。

2. 肝气郁结--情绪波动大爱抽烟
你长期处于焦虑、抑郁、紧张的状态下，遇到事情喜欢先抽根烟冷静一下，影响肝气，导致体内细胞健康和活性降低，出现失眠、脱发、皮肤变差等症状，加速身体的衰老。

3.脾胃不健康--健康的“根  ”
脾胃主运化，负责向身体各处运输生命活动所需的营养物质，脾胃是后天之本，是生命健康的轴心力量。脾胃有问题，不仅影响饮食、睡眠、情绪，甚至影响器官性的病变，长期下去，会给生活带来非常大的困扰。脾胃老一岁，身体老10岁，是加速衰老的重要因素。所以一定要注重脾胃的健康。
 
那么，想要“冻龄”很简单，一定要做到内调外养：
1. 外养：
规律饮食、定时定量、细嚼慢咽，早睡早起，保持一个良好的习惯。每天睡够7小时，少吃辛辣刺激的食物，戒烟戒酒，多运动，这是调理身体的第一步。

2. 内调：
山药、红枣、薏苡仁，茯苓、芡实这5种食物被称之为是补充人的脾胃重要的5种食物。山药滋而不腻，补充脾胃；薏苡仁有很好的补脾散结的作用，非常有利于人的吸收；红枣有利于补中益气；茯苓可以健脾宁心，调节五脏；芡实则补脾安神，能有效提高人的免疫力。平时将这5种食物配比，用开水冲泡，早晚坚持喝，可以美容养颜，调理脾胃。

3. 保持一个愉快的心情
在生活的压力都很大，所以我们要学会自己去调整心态，释放压力，放松心情。才能拥有一个健康的身体。

医生提醒：好看的皮囊不是一天两天就能拥有的，贵在坚持，按照上面的方法坚持一个月，你的身体会变得更好，整体状态也会变好。