混元内劲八卦掌（上）

八卦掌 内劲 《周易》 传统武术 锻炼方法 身法 神意 练法

【摘要】混元内劲八卦掌，是由余师祖邱士林先生所传授的飞形八卦掌而来。它共分上下两部。其上部，是以转圈进步为基本练法。“以掌为用，以走转为本，以阴阳为纲纪，以《周易》象数理论为理论基础。”暗合着八卦的乾、坎、艮、震、巽、离、坤．兑的数变和方位，是其智也。内外如一，形与卦合，也即所谓“心身一致”。“内力过人”，是其勇也，能把智勇结合，武艺自然能达上采。因此它是传统武术诸门中，最为独特的一种锻炼方法。其走圈转掌实为高级行气桩，它是以练内劲为主，但是在练这些身法手法纯熟的情况下，就不要拘泥那些身法手法规矩，而是要有神意为主导的走转，这样才能不断增长内劲，使其运转自如，神意潇洒飘逸，最终获得内壮外健的身体。