[转载]八卦掌系列4

八卦变打根本是身法，八卦如大蟒钢鞭，大蟒指其身法如蟒蛇曲折转换，钢鞭是其劲法，柔如鞭，劲如钢。所以练八卦多在腰身的拧裹曲折，练劲多练柔中寓刚。身能拧裏才能走转，八卦圈先是16步成圆，这是为了走开身子，然后8步，4步，2步成圆，最后一步一个圈，就是围着自己转，不管多大的圈，根本都是围着自己转，走圈不仅仅是练步，根本是练身。劲力上的柔中刚，也是如此，能柔才能活，才能圆变。近身如蟒蛇缠人，曲折而绕，逢肢而上，撼动重心则是如旋风而起，敌处旋风内，则卷旋而出；处旋风外，则连吸带掳。发力则是瞬间将柔鞭而拧旋成刚。八卦身法，如蛇无手足，运动全凭身法。走起来就有，挨上就得。
八卦掌就是一条龙，要从脚趾到手指，到头部，是一个大身，一鼓整劲，从下圆转着一鼓劲传到手指，头部、脊椎、龙身就是一个整体，首尾皆应，一动无有不动，可大可小，三盘八门皆飞，要用念头带着劲气从脚趾一直圆转催着骨头一节一节松开，一直到上身。练内功时，更要缓慢走，轻抬轻放，只求气合。每走一步，都咬住极细腻的脊背功夫，细心往里抽着劲，像把脚心抽没有了一样。如有这种感觉时，步子就显得极松快了，那时步子轻了，连续走上两个小时没什么事。想处处步为先，非如此不能也。
八卦游神走转，丝毫没有死角，不给对方以着力点，一触即旋，不必周转往复，可顺着走转无限转化，让人摸不着底细。转着，看似推，实为追，身子得拧回来，这样才上了力，也锻炼人，打人的时间，就可以偷着出手，变化万千了，因合了身子的力，厚重连绵，走出大蟒翻身的浑厚之感，拳头落处就要被转化开来绞了进去，一转又吐发而出。
练功讲究“龙形猴相，虎坐鹰翻”的神意，天长日久，身上自然就会呈现出动物的形象与神态，这就是内家拳仿生取意的结果，动物身上的劲道，不是人所能想象出来的招法，任何靠人类的智慧想象出来的招法，都不能和这种动物身上的天性相比，动物天生就比人静，没有思想，它更能融入到自然当中去。
八卦掌是舒筋拔骨最快的，筋骨有一定的放松后，才会体会得到练八卦掌的妙处，感到练习后全身轻松愉快，周身经脉通畅，手脚轻灵，身体里象是空的一样，有一种无形的流体随着转掌换势在身体里面流淌，遍行全身，身心舒服愉快，每天都会不由自主地去通过练习寻找这种快乐和愉娱。功夫的成就不在招式，内功劲法犹为重要，身体循圈走转、身内圆丹自转，随着功力的增长，内力自会旋脱而出。所以被八卦打了，人是旋着出去的。
八卦初练时走的都是平地，步法渐熟，便改在凹凸不平的地方，也可能是斜坡上，烂泥地里，长满灌木的破树林子里。这些地方都走得随心所欲的时候，再回到平地和人比手就太轻松了。以前的老前辈们练八卦时，还要练轻功，每天在院子里搭好的，高矮不等的桩上蹦上蹦下的练习，或者在房顶上练习，在地上只要摸到一点东西就能飞身上房。或者是在栽满树的园子里放兔子，再让你去抓。以前所谓的飞贼，都是经过这种特殊的训练，穿过到处都是障碍的树林子，象是百米赛跑一样，走直线似的直冲而过。
柔蛇鞭劲功，是在练好了平地走圈转掌，和定式掌法成形以后的事。是步入上乘功夫的阶梯之一。练柔蛇鞭劲内功时，不可有一点硬力，应极力地向柔向软上求。要控制自己不可使硬力，要使周身像蛇一样节节贯串运动。刚开始学练时，越慢越好，以神意慢慢运行，以不急不忙的态度，逐渐去掉身上的硬僵力。要十分耐心地，在最短的时间内，用柔软力代替硬力和僵滞之力。行功时，完全以神意慢行，像蛰龙起动一般地慢，内气在体内川流不息，蠕蠕而行。一定要意守丹田，力起足跟。柔蛇鞭劲是通过极松软的方法过渡，从脚到膝，从胯到腰，是从脚下往上用功夫的。头上虚灵顶劲，两肩空灵，双臂软如绳，三心空洞。一招一式细细运行功法，呼吸自然。每步都是蛇形身，身内滚动盘旋，看去如环无端，无始无终。首先不仅要敢于松，而且要松透，暂时看可能不怎么得利，但以后一定会得利的。八卦掌柔而能滑，滑中有诈，诈中有鞭，鞭到敌溃。这样的功夫都是在行功及走步极慢时练的，也可在盘膝打坐时用心意炼，主要是培养内气运行，使气息周流全身。久而久之，训练出对自身的高度控制能力，从而做到意到气到，气到力到。所谓鞭劲，就是在这种训练中自然获得的。