想要健康长寿？来看看这10个秘籍吧

1.深呼吸--我们每一天都在呼吸，这是我们存在的基本需求。而在我们伟大的中国文化中，呼吸也被认为是一种“药物”。经常进行呼吸练习，可以增强免疫系统，改善消化道，修复神经并治疗抑郁症

2.学会感受所有情绪--不要去压抑自己的负面情绪，而是要去正面面对，去感受他们，化解他们

3.学会有保留的发泄情绪--在正面面对负面情绪的基础上，学会有保留的控制这些负面情绪。要做的这一点可以试着去分散注意力

4.脚底按摩--按照中医理论，人的脚对应身体器官。通过按摩刺激学位，可以让你更加健康

5.保护好你的脚--在中医看来只要你的脚不冷，你的身体就不会流失能量。可以避免很多身体疾病。再辅以按摩效果会更好

6.多运动--生命在于运动，每天坚持跑步或者散步，绝对对身体是有好处的

7.少说话--按照中国文化，虚伪的话语会浪费身体中的能量“气”

8.不要吃的过饱--暴饮暴食对身体是一种损害，吃到7-8分饱，在辅以饭后漫步，你会更加健康

9.吃生姜--中医认为生姜是“生命之根”，可“治愈所有疾病”

10.多微笑--微笑，身体会产生一种愈合花蜜。可以让你身体的能量，身体的毒素得到释放。微笑应该发自真心