让能量飞一会

我们在生活当中，经常听到的情绪二字，其实、是一种能量。

负面的情绪，对应低能量，比如：伤心、难过、抱怨、压抑、浮躁；

积极的情绪，对应高能量，比如喜悦、开心、乐观、平和、安静。

每个人的身体反应，都是内在情绪（能量）的自然表现，比如流泪，打哆嗦，摔东西等。

而负面情绪，常常阻碍着美好、与奇迹的发生。

当负面情绪出现的时候，我们通过转移注意力，只能暂时性缓解。要想釜底抽薪解决实际问题，就要让情绪（能量）在身体内部流经（体验、感受），或者通过正确的方式方法，释放出来。

给到家人们一些建议：

第1种建议：平躺在床上，闭上双眼，把意识点放在双眉之间，觉察能量在身体的流经。

第2种建议：静下来，感受一呼一吸之间的停顿，并不断拉长。

第3种建议：把自己当作玻璃人，让情绪自由穿越。

或者，听听轻音乐，古典音乐，佛教音乐；喊出来，哭出来，写下来，都是不错的方法。