倒立治颈肩综合症

   14岁时开始挑水，15岁时开始挑砂石、16岁时，一百多斤,铁肩挑担行走如飞。18岁时开始写粉笔、站讲台、直到如今。

  右边的肩颈40年来太过劳损，40岁以后常有不适之感，很多运动都做了，依然不适。

  2004年冬，每晚进行爬行运动，将近一个冬天，结果2005年春右手肩臂痛得梳头都困难，半年后不医而愈。2005年冬天又玩哑铃和拉力器，感觉虽好，但没坚持下来，因为太费力。

  80年代时，看过一个日本电影——排球女将，很羡慕影片中的小鹿纯子会倒立，于是偷偷的学习，居然翻上去了，以后就常翻着玩。2006年冬天开始翻得更多了，2007年春天3月开始坚持天天倒立，忽然发现右边肩颈舒服多了，这个运动又轻松、又省时，我每天晚上或者早上坚持倒立3分钟。我希望我的同龄朋友们和患有肩颈不适的朋友们都能用这个运动获得健康。

     至今天 8月 21日，每天倒立坚持半年了，每次能坚持4分钟，颈肩已无任何不适。

具体做法：双手撑地，后头靠壁，双脚往上一踢，拉直靠壁。

 

 

推荐防治颈椎病的保健动作：早晨起床俯卧抬头，脚的指尖竖起点床，双手摩擦大椎穴，肩井穴，来回用力200余.我已经进行了20多年，至今我的颈椎无任何不适之感。但倒立的动作更加有效。（2009年9月10日教师节写）

 

颈椎病特效土方：(转)

一斤老陈醋加半斤谷酒。倒在土瓷钵内，放在微火上熬，水分挥发后，钵底留下一层黑色膏子，待冷却后，用勺子挑一点涂在消毒纱布上，再敷在颈椎疼痛处，用胶布贴住。24小时换药，一钵可贴七八次。酒熬醋治颈椎病朋友的确有特效，俗话说偏方治大病，不妨一试，只有益处。