长期咽喉炎易患颈椎病

     长期咽喉炎患者应警惕颈椎病。颈椎与咽喉部位毗邻，两者之间的淋巴循环存在密切联系。咽喉部的细菌，病毒等炎症物质，可以播散到颈椎部周围的肌肉，韧带，关节，使这些组织变性，最后导致颈椎病的发生。

     运动疗法治疗颈椎病

     一    拍肩治疗颈椎病

                      方法：取站立位，两脚分开与肩同宽，甩动双手不断交替拍打肩胛与颈椎交界处，左手拍右肩，右手拍左肩（用力宜均匀适当），早晚各1次，每次3一5分钟。拍肩运动有舒筋活血之功效，借以减轻颈神经根等处的压迫与刺激而起治疗作用，同时还有预防作用。拍肩是一项健身运动，只要长期坚持，就会有疗效。

     二    耸沉两肩法

                    头保持正直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起（注意，不是缩颈），停1秒钟，再将两肩用力下沉。一耸一沉为1次，16次为1组，每天早晚坚持做3一5组。也可随时随地做，一有空就做。每天累计总数应力求达到100一120次。

     三    体疗法治颈椎病

                     双手交叉，双手掌放在脑后部，用力往前推头部，而头部要用力向后顶，持续4一5秒，放松1一2秒，然后再持续4一5秒，放松1一2秒，如此反复进行，每回30次，一天做到2到3回，取站立姿势。只要坚持做下去，定有疗效。