学会这瑜伽七式，坚持下来的90%都至少增高5cm，还有10%成了瑜伽大师！

我们都知道在过了青春期后我们的身高就定型了，几乎很难长高。但是下面这7个瑜伽体式，可以通过拉伸骨骼、脊椎等部位来使身体的再次增高。

体式一：拉伸腿部、脊椎，重复10-15次！

体式二：拉伸腰部和颈部以及脚踝，重复10-15次！

体式三：拉伸脊椎，重复10-15次！

体式四：拉伸腰部和颈部，重复10-15次！

体式五：拉伸脚踝，重复10-15次！

体式六：拉伸腰部、腿部，重复10-15次！

体式七：拉伸腰部，重复10-15次！

保持每周三次的练习，坚持一个月就会有效果，但这个练习需要我们长期的坚持！

你坚持练习瑜伽最大的动力是什么？