血脂值超过多少就要服药？这3个不吃药降血脂的方法值得一试！

对于高血脂，相信很多人都会疑惑，到底自己要不要服药？通常这个医生都会告诉你是否需要了。但是，很多人都会担心自己的血脂能不能降下来。对此，本文将告诉大家，血脂值超过多少要服药，以及教大家如何不吃药也能有效降血脂方法。

通常我们说的血脂是一个比较笼统的说法，其实它包括了总胆固醇（TC）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）、甘油三脂（TG）以及低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）这四个指标，并对它们进行了分阶，制定对应的应对方式。

第一个分阶：如果你的血脂所有指标均处在绿色范畴，说明你的血脂水平很健康，日常饮食、生活科学合理，只需继续保持下去。

第二个分阶：如果有其中一项指标处在黄色黄稠，但是又没有处在红色的范畴，则最好是选择非药物的方式进行降血脂，其中包括饮食、运动、食疗方法等。

第三个分阶：如果血脂中有任何的一项指标处在红色范畴，则需要警惕了，最好是采用药物进行调脂，积极配合做好饮食生活安排，并定期复查。

坚持3个不吃药降血脂的方法有效降脂

1.远离脂肪选对油

高血脂患者需要调整日常的饮食方式，尤其是要避免食用高脂肪的食物，例如肥肉、动物油脂、动物内脏、蛋黄等。在食用油方面，最好是选择植物油，如橄榄油、花生油等，而且每次用油量不宜高于30g。平时多选择粗粮、蔬菜等低脂食物，少吃糖果、蜜饯等含糖多的食物。

适当补钾

研究发现，补钾可以帮助降低血脂。高血脂的患者体内含钾量增加，其高血脂的水平就越低，因此平时要多吃富含钾的食物，如香蕉、糙米、燕麦、马铃薯、南瓜、薏米等。

每天喝硒谷黑苦荞茶

硒谷黑苦荞茶含有丰富的烟酸，它可以帮助扩张血管，降低血液的胆固醇水平。此外硒谷黑苦荞茶还含膳食纤维，这种物质可以帮助调节血脂水平，预防动脉硬化以及冠心病等心血管疾病。更重要的是，这个茶是具有天然硒认证的，因此含有比较丰富的微量元素硒，硒不仅可以起到清除人体自由基，改善人体免疫力的作用，而且它能够帮助促进血管细胞自我修复，预防血管老化，从而维持血管健康。因此硒谷黑苦荞茶是很适合高血脂患者日常饮用来辅助调节血脂，保护血管的。