“牛奶炖桃胶，一碗等于三十片面膜”“有了实惠的燕窝替代品，贫民窟的女孩就有了美容的权利。”26岁的徐小姐在浏览网购app时看到，这些宣传语有些激动人心。另外，她妹妹最近刚买了一盒桃胶。她说她吃完后皮肤很光滑。她还计划下订单试一试。近年来，桃胶在保健食品界越来越受欢迎。不爱美的女孩每天用牛奶炖桃胶，希望能留住青春，延缓衰老。
桃胶是美容护肤品吗，然而，桃胶真的和传说一样神奇吗？不一定！
桃胶，其实是由树干分泌的胶，主要来源于蔷薇科植物桃或其同属植物和树木。当树干被修剪或被昆虫叮咬等外力破坏时，半透明的胶会从受损区域流出，这就是桃胶。桃子胶通常是块状的，外观呈淡黄色或黄棕色，有光泽，触感光滑，质地坚韧。
在各个年龄段的医学专家看来，桃胶是甜的，苦的，甚至在性质上。具有调血益气止痛的功效。”《本草纲目》还记载：“桃茂盛时，以刀割树皮，久则胶溢出，采收，以桑灰汤浸过曝干用。。”
现代医学也证明，桃胶的主要成分是大分子多糖，即植物膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，减缓肠道对糖的吸收。它的作用类似于我们经常吃的木耳和芹菜。但更为女性所熟悉的是各种桃胶广告中所宣称的“胶原蛋白补充剂”的效果。
什么是胶原蛋白？它是人体最丰富的蛋白质，是皮肤、血管、骨骼等动物结缔组织的主要成分，具有许多重要的功能。人体内约有500万种蛋白质，其中30%-40%是胶原蛋白。
换句话说，胶原蛋白是动物特有的。因此，桃胶中没有胶原蛋白。如果你想补充胶原蛋白，只要你形成健康的饮食，摄入足够的维生素C，它就可以由你的身体合成。不必通过保健品口服补充剂。
不必迷信皂角米和血燕
除了“美容达人”桃胶，皂角米和雪燕也是女性朋友最爱的两款保健品。
一些商家声称早焦米和血燕也富含胶原蛋白。人们还认为皂角米和血燕像果冻一样软，一定富含胶原蛋白。事实上，它们不是软的，而是植物胶，皂角米和血燕的主要成分是碳水化合物。脂肪和蛋白质含量很低，不可能提取胶原蛋白。
吃东西养生很简单
运动健康，太累；器械健康，太贵。现在，越来越多的人吃东西来保持健康。但是，如果不懂得科学养生的方法，很容易陷入养生的误区，迷信一些没有实际养生效果的方剂。秘方，保健品。
为了保持健康，吃东西很简单。有五个原则：
第一，远离加工肉制品。香肠、培根、火腿、培根等加工肉制品被世卫组织列为致癌物质。原因是肉本身是由血红素铁和其他成分组成的。在加工过程中，也出现了一些新的化学物质，特别是N-亚硝基化合物、多环芳烃等致癌物质。
第二，慢慢吃。慢慢咀嚼最常见的好处是有利于消化。此外，咀嚼能刺激饱腹神经中枢，抑制食欲，有助于减肥降脂。一般来说，每口食物咀嚼25-30次。
第三，好好吃早餐。经常不吃早餐会增加肥胖和抑郁的风险，还会诱发许多疾病，如低血糖、胃肠道疾病、心脑血管疾病、胆结石等。早餐要多吃粗粮、蛋白质、蔬果，少吃高盐食物、油腻食物、方便食品。早餐的最佳时间是起床后7-8、20-30分钟。
第四，晚餐要早。如果你想身体健康，可以早点吃晚饭，因为太晚了，容易引起胃酸倒流，影响睡眠。从长远来看，它可能增加肥胖和胃病的风险。合理的晚餐时间应安排在18:00到20:00之间。
第五，烹饪方法要正确。尽量避免油炸和烘烤的烹调方法。营养学家建议，烹调后要控油，将油放入凉菜中，煮汤后去掉上层油，用烘烤代替油炸，将肉烹调7遍后再油炸，将油性物质改为热烫水，加入洋葱、生姜、大蒜等调味品，可使食物新鲜有助于形成清淡的饮食。
当养生成为一种趋势时，我们也开始眼花缭乱：哪种养生方法最科学。需要强调的是，养生不能完全依赖于任何一种保健品。要想保持健康，就要从基本的饮食开始，养成健康的饮食习惯，坚持运动才能有好的健康。
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