现在很多朋友都很注重身体的养生保健，但往往越是在意就越容易陷入一些养生误区，尤其是在我们日常饮食的过程中。日常生活中，我们不难发现这样的实例：不少人习惯饭后吃点水果解腻，饭后刷牙保持口腔清洁，或者是吃得饱饱的出去散散步，或立即投入工作，以为有助于消化之类的。因为大多数人都认为这样做是有益健康的。不过，今天养生专家告诉您，饭后这样做，其实没有让自己更健康，还会让自己更不健康。而且这些养生误区，很有可能成为大家身体健康的致命“杀手”！
饭后饮茶
中国人爱喝茶，吃饭带喝茶好像是全套服务。但是，吃饭前后喝浓茶可是非常恶劣的行为。因为饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，会冲淡胃本身分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发消化不良、缺铁性贫血。
饭后水果
我国居民的膳食消费形成了一种常规，那就是饭后吃水果，不论是宴会的上菜程序，还是大多数人的生活习惯均是如此。认为这样有利于清口解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。饭后马上吃水果会影响消化功能。因为当食物进入胃部后需要消化1-2小时。饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡而不能正常地消化。时间长了还会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。因此，水果最好是在两餐之间吃。
投入工作
有的人吃过饭后，不经休息，就马上去干活，这是一种很不好的习惯，将有损身体的健康。因为刚吃过饭后，胃肠道的血管会扩张，流向胃肠器官的血液增多，这很有利于身体对食物的消化和吸收。而在饭后若立刻去干活，就会迫使血液去满足四肢等运动器官的需要，造成胃肠道供血不足，消化液分泌减少。久而久之，就会引起消化不良和慢性胃肠病。另外，饭后胃中充满食物，马上干活用力，很容易发生震动、牵拉肠系膜，引起腹痛、胃下垂等。因此，饭后马上就去干活是不宜的，最好休息一段时间再干。
马上洗澡
有些人喜欢吃完饭后马上洗澡，认为饭后洗澡能促进血液循环，有助于身体健康。还有些人吃得兴起便满身大汗，喜欢饭后洗个澡，让自己干干净净的。也有人厌恶饭店里的油烟味。可是饭后立刻洗澡对身体的影响还真不小。因为饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使胃肠的消化功能减弱引起消化不良。所以，洗澡也要选对时间，一般而言，睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡。
饭后一支烟
“饭后一支烟，赛过活神仙”是嗜烟者的名言。事实上，这种做法对人体危害极大。饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始全面工作。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
饭后百步走
中国有两句老话：一句是“饭后百步走，活到九十九”；另一句是“要活九十九，饭后不要走”。这两种说法哪个更靠谱呢？对有些人来说，饭后“百步走”非但不能活到“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是剧烈运动时全身血液重新分布，胃肠蠕动减弱，各种消化液分泌大大减少，消化系统处于抑制状态。还有，运动后不经过适当休息，立即吃饭易引起消化不良、腹痛、呕吐等胃肠病及胆囊疾病。所以饭后百步走，适合于平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过多的人。饭后不要走，主要指体质较差、体弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，饭后非但不能散步，还应平躺10分钟。
立即开车
很多人都知道酒后不能开车，但是您知道饭后也不宜开车吗？饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误。
饭后刷牙
有些人习惯饭后立即刷牙，以为这样可以及时清除口腔内的食物残渣，保护牙齿。其实，这样做会适得其反。据最新研究结果表明，进餐后立即刷牙并非科学之举，还会有损牙齿。因为饭后立即刷牙，松弛的钙化组织很容易被磨耗刷掉。时间一长，牙釉质会逐渐被磨掉，露出淡黄色的牙本质。为此，口腔专家建议，饭后1-2小时再刷牙，才是保护牙齿的科学之举。
如果觉得这篇文章对你或你身边的人有用，请把这份关爱转发到朋友圈，默默表达你对他们的关爱！
联系客服
