有这4个特点的人，肾功能都比较“强”，有你吗?

肾好不好，相信这是很多人都关心的问题，特别是现在很多人都会存在肾虚或者肾病的问题，如果肾功能不好的话，疾病很容易就会入侵，如何自己的肾功能强不强呢?可以对比以下症状:

肾功能强的人会有4个特点1、尿液清澈透明

如果肾不好的话，容易出现有尿液的浑浊黄色，且泡沫特多。之所以会存在这样的情况，是因为肾功能不好，肾负荷过重而最终引起的。

2、不会尿频

喝同样的水，如果是肾好的人，可能只要上一次厕所就足够了。但是，如果是肾功能不好的人，则可能要上两次甚至三次卫生间。此外，如果肾不好的人，其还会有夜尿多的情况，在半夜的时候，可能要起来两三次。

3、体力好

肾功能强的人，可能一口气爬个10几楼都不喘气。但是，如果是肾不好的人，可能爬个3楼就累得不行了，气喘乎乎的。情况严重的，可能连平常走个路，即使没提什么重东西，也会感觉到很费劲。

4、长时间坐也不会腰酸

肾功能好的人，无论是坐在办公室一天还是坐在家里看电视，即使坐一天也不会觉得很累。但是，肾不好的人就做不到这一点，即使只是坐一会就会有腰酸背痛情况的存在，站也不是，坐也不是。

如果以上4点你都没有的话，那么只能说，你的肾已经被你折磨得伤痕累累了。肾功能下降，如果不注意调养的话，很可能会引起肾炎等其他肾病，更有甚者还会得尿毒症。养肾不难，做好3件事就可以做到。

①按摩脚心

两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。还可多做一些刺激脚心的按摩，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精治肾亏、强身健体、防止早衰。

②节制性事

性事如果过度的话会伤精，因此不可贪图一时的快感，要注意节制，这样对于养身护肾会起到很大帮助。

③食疗养肾

养护肾脏，饮食是最简单实惠的方式。通过饮食，可以让身体更易吸收食物的有效成分，有助于加快肾脏的修复，养护肾脏健康。

养肾食物有黑米、黑芝麻、山药等，肾功能自觉较弱的，有微小的肾结石、尿路感染、肾炎等的朋友，还可以常饮用常见的中药食材如鸡内金、鲜白茅根、鱼腥草、淡竹叶等制成的内金花草茶来加强养肾的效果。可以自己熬煮，也可以选择方便的茶包。

内金花草茶的具体做法:鸡内金5克、鲜白茅根4克、鱼腥草3克、淡竹叶3克、山楂3克、甘草3克、罗汉果2克，绿茶1克。全部捣碎后，用小火熬1个小时，倒出汤水饮用即可。觉得麻烦的话可以买现成的，只要成分一样效果也是一样的。

鸡内金涩精止遗，通淋化石;鲜白茅根可以治疗急性肾炎、尿血、水肿、泌尿系感染等;鱼腥草可以利尿除湿、健胃消食，上至咽炎、肺炎，下至尿道炎、肾炎，都有良好的效果;淡竹叶可以清热泻火、除烦、利尿通淋，可促进肾脏毒素随尿液排出。山楂、甘草、罗汉果、绿茶都有利尿、排毒、清热的作用，也能促进肾脏毒素的排出。