【萝卜炖牛肉】
1、一块牛肉切成大块，冷水下锅，放入适量料酒和姜片焯水去腥，捞出备用；2、锅中烧油，放入适量花椒粒、八角和香叶炒香，再加入一勺豆瓣酱炒出红油；
3、然后放入牛肉翻炒3分钟，再加入2勺酱油，1勺蚝油，1勺白糖翻炒均匀；
4、在锅中加入500ML的清水大火煮开，放入1小勺盐，转小火再炖20分钟；
5、20分钟后，在锅中放入一个切好的白萝卜，继续炖20分钟，就完成了
【营养加分】
牛肉中含有丰富的蛋白质和维生素，多吃可以增强孩子的体质，重要的是牛肉中还含有丰富的钙质，可以帮助增长孩子的肌肉，帮助孩子长高，各位家长平日可多用牛肉做菜给孩子吃。
【菠菜鸡蛋卷】
1、准备一把菠菜洗干净，5瓣蒜切成蒜末备用。
2、在小盆中打入2个鸡蛋，加入少许食盐及少量水淀粉打散备用。
3、准备平底锅，在平底锅中加入适量食用油，倒入准备好的鸡蛋液摇晃炒锅摊平，待鸡蛋煎熟后，放入案板上备用。其它鸡蛋液按照此方法制作。
4、把蒜末放入盘中，加入2克食盐，1克味精，3克生抽，2克蚝油，3克香油搅拌均匀。
5、另起锅把纯净水烧开，锅中倒入适量食盐和食用油，水沸腾后下入菠菜，焯水一分钟，倒入盘中控水。
6、把制作好好的鸡蛋皮摊开，菠菜中的水分挤干净放入鸡蛋皮中，沿着鸡蛋皮的一端卷成长条，用刀切成小段，均匀地放入盘中。
【营养加分】
菠菜又被称为“维生素宝库”，它含有多种维生素和矿物质，孩子春季多吃菠菜，不仅能够补充每日所需的营养，还能帮助消化。
【奶香红豆汤圆】
1、红豆浸泡2个小时，放入电饭煲中炖软，然后加入适量的白糖，捞出备用；
2、锅中烧水，水开后放入汤圆，煮五分钟左右关火，把锅中煮汤圆的水倒掉；
3、200ML温水中放入20g驼奶粉冲泡成驼奶，我选用的是畅哺优驼奶，乳糖不耐的人也可以喝。倒入锅中，再放入煮好的红豆，微微煮开就完成了；
【虾仁炒时蔬】
1、准备胡萝卜、蘑菇、莴笋、青红椒，将它们切成小丁备用；
2、鲜虾处理成虾仁，放入碗中加入适量的料酒、盐和胡椒粉腌制10分钟去腥；
3、把刚才切好的时蔬都焯下水，再捞出下锅翻炒，淋入一点清水，加一小勺盐、一点白胡椒粉调味。
4、最后放入腌好的虾仁，翻炒到虾仁变色，淋入一点香油就可以出锅了；
【营养加分】
虾仁吃起来Q弹爽滑，孩子们都比较爱吃，其中含有丰富的钙质和蛋白质，对孩子长高非常有帮助，各位宝妈平日一定要多做给孩子吃。
这4道美食营养丰富味道香，虽然小贵，但是对增强孩子体质，助长孩子长个十分有帮助，为了孩子的茁壮成长，各位宝妈们快给自家的宝贝做起来吧！
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