我就是要变直啊！

所谓BODY不直何以直天下
一般看人我们最直观的是从上往下看，先看脸。有的宝宝脸不对称得很严重。（当然人体都是有一些部队称，不可能两边完全一样）我说的是比较明显的高低眉啦，高低颧啦，大小眼~而这些情况的发源地一般是因为脊柱，颈椎，高低肩引起的！
高低肩是什么？顾名思义，就是两边肩膀不一样高。
那高低肩是怎么形成的呢？
引起高低肩的原因有很多，最常见的是双侧肌肉不平衡（一侧肩胛提肌和上斜方肌过于紧张）
单肩背包，单侧睡姿，长期玩电脑，手托晒，趴或躺在床上看书，看电视都会引起经常使用的那一侧肩部肌肉紧张，造成这一侧的肩比较高。
第二种原因就是脊柱侧弯。是否有侧弯的简单评估：弯腰以后侧弯凸侧会更高。
第三种导致高低肩的原因就是长短腿：由于此种原因造成的高低肩肉眼无法评估，需要拍片。
结构性的长短腿相对来说主要是足部或者胫骨处，以及骨盆处由于受伤或者外力因素引起。或者是在成长过程中，腿部发育不对称造成的长短腿现象。
功能性长短腿相对来说，主要是腰部，臀部或者是下肢处的肌肉张力不对称，日常行为发力位置不对，或者是运动习惯不对，营养不良，又或者是脊柱问题，都会引起功能性长短腿。
上述原因是互相影响的，当高低肩出现时，一般都会伴随上述症状。即：较高一侧肌肉紧张，脊柱侧弯，长短腿以及骨盆倾斜。因此，无论哪一种原因都会引起其它的问题。高低肩对于人的危害是巨大的。高低肩不仅仅是是简单的身体不平衡，最重要的是引起了脊柱的变形，脊柱变形就好比一条被拧紧的毛巾。脊柱的偏歪，压迫脊柱周边神经，引起手臂麻木、脖子酸痛、头昏、睡觉质量低下、血压、心脏系统等问题！
在没有专业人士帮助矫正体态的情况下，自己如何矫正呢？
自我矫正的核心是你要关注到身体是一个整体，高低肩的反应其实不仅仅是一肩高一肩低，有可能是身体各个部位引起。
用排除法，从下往上。

先检测足部，膝盖

再检测骨盆

最后观察检测肩膀

肩膀最简单，裸体从背后拍张照片就看得出来了

【评估后如果有问题足底问题或者有X或者XO腿型，请先练下面这个教程】我们先把这个教程叫A片好吗？好的！

【评估后如果足底和膝盖没有问题，只有骨盆高低或者外扩请直接练以下教程】我们把这个教程叫做A+片好吗？好的！

如果足部，膝盖，骨盆都有问题，excuse me，不要懒！A片和A+片都练好吗？

At the end看完自己的背部裸照之后（我知道有的人正面背面都差不多，当我没说啊）确认了自己不仅有足底，膝盖，骨盆问题之后，还发现自己连脊柱和肩膀都有问题的话。。。em。。。亲爱的，你的人生到底经历了神马！？

如果没有足部，膝盖，骨盆的问题，只是高低肩，那么就只练下面的这个教程。我们把这个教程叫做进阶A片好吗？好的！

以上所有问题都有的。。。宝宝你好忙

A片，A+片，进阶A片= U都得练

祝你们越来越直~

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