保健菜谱33:盗汗
132芦笋豆腐干
原料:
芦笋 150 克,豆腐干 40 克,干口蘑 20 克,细盐 5 克,鸡汤 100 毫升。
制法:
1.将芦笋用热水悼一下,漂除异味;口蘑洗净、泡发;豆腐干蒸软晾干,以上原料均切成 3 厘米长的细丝。
2.把细盐溶于鸡汤中,将上面三丝相间成辐射状摆于扣碗内,然后注入鸡汤,加盖,再上旺火蒸约 20 分钟,出锅后扣入盘中即成。
特点:
色泽金黄,鲜香甘爽。
功效:
清热止汗。芦笋性昧甘寒,有清热、滋阴、敛汗、消除疲劳、增强体力、保护肝脏、降血脂、抗癌等多种功效。所以,对于盗汗病人来说,是良好的食品。
133杞叶青椒块
原料:
枸杞嫩叶 50 克,青椒 350 克,豆油 50 克,淀粉少许,酱油、白糖、味精、米醋、葱丁、蒜片各适量。
制法:
1.将枸杞叶洗净,在开水中略沸一下,捞出,沥干水分待用。
2.把青椒洗净,除去柄、子,切成瓣块;把酱油、白糖、米醋、味精、淀粉和少许水对成卤汁待用。
3.勺内放油,烧热,随后下葱丁、蒜片、青椒块、枸杞叶一同煽炒,至青椒变为深绿色时,把对好的汁顺着勺边泼入,颠翻几个滚,出勺即成。
特点:
色泽深绿,清脆酸甜。
功效:
养阴清热。枸杞叶有养阴、补血、凉血、止汗、生津、安神等多种功效。
134荸荠炖银耳
原料:
荸荠 250 克,泡发银耳 240 克,甜杏仁 15 克,桂圆肉 15 克,荷叶 30 克,葱条 3 克,姜片 3 克,盐少许,味精、白糖适量,清汤 200 克,花生油15 克,料酒适量,食用碱水少许。
制法:
1.将荸荠削皮洗净,切成两半,放入砂锅,加清水
2.甜杏仁去皮,放入另一沸水锅内,加入少许碱水,用中火煮 15 分钟,捞出,冲洗去碱味,放入碗里,用清水
3.将杏仁、桂圆肉连碗同时入蒸笼蒸 45 分钟取出待用。
4.砂锅中放清水
5.将荸荠、银耳、荷叶放入钵内,加盐、料酒,蒸 20 分钟,放桂圆肉、甜杏仁,再蒸 15 分钟,取出撇去汤上的浮沫及荷叶,加白糖、味精即成。
特点:
清甜滋润,爽口不腻。
功效:
滋阴生津。荸荠有清热、解暑、滋阴、生津、敛汗、利尿、降血压、消炎等多种功效。所以,凡是阴虚火旺之盗汗、咽痛、低热、便秘等症,都宜食用它。
135鲤鱼黄瓜片
原料:
鲤鱼肉 150 克,黄瓜 100 克,花生油 500 克(实耗 80 克),蛋清、湿淀粉、西红柿酱、香油、细盐、红糖、醋各适量。
制法:
1.把洗干净的大鲤鱼去鳞,从肉多处切下一些 3 厘米长、2 厘米宽的薄鱼肉片,用少许细盐、蛋清、湿淀粉拌匀,待用。
2.将黄瓜削去皮挖去瓤,切成薄片,盛入碗内备用。
3.把铁锅放在火上,倒入花生油,等油烧到七、八成热时,把鱼肉分别下入锅内,炸成金黄色,盛入另一碗内。将锅内余油倒出,留下少许,先下西红柿酱,炒出红色,再下细盐、红糖、醋,调好色味,用淀粉勾芡,倒入炸好的鱼片和生黄瓜片,搅拌均匀,淋少许香油,即可盛盘食用。
特点:
鱼肉鲜嫩,黄瓜脆香,营养丰富,味美可口。
功效:
益气止汗。
(选自《家庭食疗菜二百例》 作者:申鸿砚 董天恩)
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