骨质疏松怎么补钙？4种情况各有方案！

周乃胜告诉你简单的科普知识—骨质疏松怎么补？

骨质疏松会导致腰腿疼痛，牙齿松动，还容易发生骨折。

事实上，如果出现骨质疏松的情况，我们不能盲目去用药或者补充某种食物，而是要弄明白疏松的原因。

 导致骨质疏松的原因一般有四方面：

一是随着年龄的增大，体内钙自然流失导致。

二是女性停经之后雌激素分泌减少，雌激素可抑制成骨细胞凋亡，促进骨形成。因此雌激素减少，容易导致骨质疏松。

三是孕妇和哺乳期妇女体内钙生理性减少。

四是长期使用一些药物也会造成骨质疏松，比如激素类。

另外，缺乏运动，不晒太阳，抽烟喝酒都影响钙的转化，造成骨质疏松的。

  由于造成骨质疏松原因不同，因此，我们也要根据不同情况去选择不同的治疗方案。

    套餐一，老年人骨质疏松，可以使用钙剂+维生素D+一些骨吸收抑制剂（比如双磷酸盐、降钙素、等）。

     套餐二，妇女绝经后骨质疏松，可以选择择钙剂+维生素D+雌激素这三个组合在一起。

      套餐三，如果是女性妊娠期或者哺乳期，建议通过饮食补钙。一般哺乳的妈妈每天需要1200毫克的钙，500毫升牛奶可以获得600毫克的优质钙。再多吃一些含钙多的食物比如豆制品，每天的钙就够了。

     套餐四，如果是吃药引起的骨质疏松，常规的钙剂效果不好，需要用双磷酸盐+维生素D。

      骨头头汤虽然美味，但是里面主要是一些饱和脂肪酸和胆固醇，营养物质很少，钙的含量就更低了，不但起不到补钙的效果，对于一些肥胖人群，有高血压糖尿病高血脂等问题的中老年朋友，更是会产生增加发病几率，产生不利影响。

骨质疏松咋补钙？旧有观念要抛开。

       四种情况四方案，对号入座学起来。

      另外交代一下曲秋阿姨：骨质疏松不是只看骨密度数值来判断严重程度，双磷酸盐（针剂），是抑制骨吸收的，只有在因骨质疏松反复骨折、骨癌，肿瘤骨转移骨等情况下才考虑应用。