膝盖老化如何恢复？这三个方法可以帮到你

膝盖是身体的一部分，也是参与日常活动的重要部位。随着年龄的增长，膝关节的活动频繁，膝盖老化的现象越来越明显。大多数中老年人会感觉到膝盖活动不比年轻时灵活了，而且经常会感觉到疼痛。那么，膝盖老化应该怎么办呢？

1、药物治疗

膝盖老化可能会出现疼痛的症状。药物治疗主要是缓解疼痛的，对于关节炎进一步发展有抑制作用。由于患者的疼痛情况不同以及自身的情况不同（比如：体质或者内脏功能不同），使用的药物可能会有差别。

如果是需要全身用药的，可以选择镇痛剂、维生素、软骨保护剂等。局部用药主要是将药物注射到关节腔中或者外用于关节表面。注射的药物有糖皮质激素、透明质酸盐等。而外用的药物有非甾体抗炎药如扶他林乳胶或者消炎药等。

2、物理治疗

物理治疗主要是通过超短波疗、脉冲磁疗、光疗等来扩张血管，促进局部的血液循环，对肌肉和血管的痉挛（抽筋）的缓解。还可以消除血肿、减轻粘连以及促进神经和肌肉功能的恢复等。

3、运动疗法

膝关节老化患者大多是需要卧床休息的，特别是有关节肿胀症状的患者，但是患者不能一直躺着床上，适当运动一下也是有必要的。早期的患者可以适当进行相应的活动，这样对膝关节功能的恢复有促进作用，但是至于做什么运动比较好，需要结合医生的意见来选择。静蹲练习对增强膝关节的稳定性有一定的效果。

膝盖老化者除了要进行恢复措施外，还需要注意对膝关节的保护。长时间保持一个动作（比如：久站、久坐）会影响到膝关节的血液循环，也可能会使关节内外组织粘连在一起。所以时常变换一下姿势。久坐后需要起身活动活动。空闲的时候按摩一下膝盖部位，以此促进血液循环。

总结一下，膝盖老化是由于多种因素造成的。面对膝盖老化，患者可以参考一下以上的方法。以上的方法主要是缓解相关的症状，而且并不是对所有的患者都起作用的。患者还是需要到医院做检查以及治疗的。平时还需要对膝关节进行保护措施。