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2022.11.12
能眠者可长寿用睡眠养生,是大家非常重视的。
“养生之诀,当以睡眠居先。睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋。”
从上世纪50年代开始,就有“睡眠疗法”一说,通过充足、高效睡眠达到补气养精调神,防衰的目的。
睡眠是身体机能恢复和调整的最佳时机,使肌肉和经络处于松弛状态能够更好地帮助能量的回复补充。
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