世界上有大量的吸烟者。但是吸烟有着种种危害。尤其是最近一项研究发现年轻烟民患心脏病的概率超过普通人的八倍。研究人员统计了南约克郡上1727个非常严重的心脏病患者，发现48.5%是 吸烟者、27%是前吸烟者、四分之一是不吸烟者。这项研究发表在心脏杂志上。
美国的疾病控制和预付中心报道三分之一的心血管疾病死亡是由烟草引起的。
癌症、心脏病、糖尿病、肺部疾病和中风只是吸烟导致的几种情况。
由此看来戒烟已经成为刻不容缓的一件事。那么戒烟有那些途径呢？这里就跟随小编来看看，在我们身边的那些烟毒的'克星'吧
茶叶中所含的茶多酚可以使香烟中的有毒物质烟碱沉淀，并将之排出体外。同时其中所含的单宁具有破坏及减轻烟草中尼古丁毒性的作用，可以有效防止胆固醇在血管壁上沉积、增加肠胃蠕动以及降低血糖与尿糖等。所以多喝茶，可以帮助排出一定烟毒，有助于身体健康。
吸烟的人喝些鱼腥草茶，能减轻吸烟带来的危害。鱼腥草茶又有利尿作用，故又可用于尿路感染、尿频涩痛等症状。鱼腥草具有良好的清热解毒作用，用于大叶性肺炎、急性支气管炎及肠炎、腹泻等疾患，颇有疗效。
长期吸烟的危害应该大家都知道，其中还会导致体内的维生素C含量急速下降，这会影响到身体营养健康，会使得身体免疫力会下降，容易导致各种疾病。而茶叶中含有丰富的维生素，其中绿茶中的维生素C含量更是高，所以抽烟者喝茶可以补充体内降低的维生素C，对身体健康很有好处，可增强身体免疫力，减少抽烟者患病几率。
海带也是一种很好的排毒食物，海带中含有一种叫做硫酸多糖的物质，能够清楚附在血管壁上的胆固醇，使身体中的胆固醇含量保持在一个正常的范围内。同时海带中的褐藻胶因为含水率比较高，在肠内能够形成凝胶状的物质，有助于排除肠内的毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内的放射性元素。
菊花最有名的效果就是清火解毒，帮助肺部减少工作量，减少烟毒带来的伤害，每天一杯菊花茶，还能帮助肝脏排出垃圾，其实菊花还有清火明目的功效，能有效的减少电脑辐射带来的伤害，绝对是最佳的饮品。
千万不要以为蜂蜜是想要美容、治便秘的人才喝的，要知道它清热解毒，润燥养肺的效果更加棒棒哒，每天早晚都用温水兑着喝，就能有效地清除肺部的毒素，还能除肺燥，每天喝点，身体轻松通畅了，肺部压力也小了哦。
罗汉果富含维C、果糖、葡萄糖、蛋白质等多种物质，有清肺利咽、化痰止咳、润肺通便的作用，主治肺热火咳嗽、咽喉炎、扁桃体炎等疾病，因此被誉为“东方神果”。气候干燥时，咽喉肿痛引起的咽喉炎是人们继续解决的问题，吧罗汉果切成薄片，用开水冲泡服用，能清热、润肺，对预防咽喉肿痛、预防咽喉炎又很好的帮助。
蒲公英在我国全国范围内都有生长，是一种药食两用的中药材，有清热解毒，消肿散结，利尿通淋的功效。蒲公英富含丰富的维生素和矿物质，有保肝、强化肝脏的作用，是很好的养肝茶，蒲公英更是排烟毒的克星，可长期泡茶饮用，每天喝上一杯，可以很好的帮助排出体内毒素，让你轻松排烟毒。
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