形、气、神三者的和谐统一，是人体长寿的条件。那么如何从形看长寿？本期《长寿三法形气神3》，将带您通往人体先天的大门——肚脐，了解您先天的长寿资本。人体是否长寿与先天基因密不可分，那么什么样的肚脐代表您有长寿资本？而先天资本薄弱者，又该怎样延年益寿？ 肚脐的不同形状反应了人体不同的症状。专家告诉我们，好的肚脐大、圆、深，说明先天很足。中国人的肚脐的直径一般是0.8—2厘米。 “脐大容李者，寿相也。”是《诊病奇侅》中对于寿相肚脐的形容，肚脐大、圆、深，饱满到可容下一个李子，代表了您有丰厚的长寿资本。 肚脐大：肾气足 肚脐圆：脾胃气足 肚脐深：心气足
如果您的肚脐是香蕉型、三角形型，甚至其他形状，就反映了您先天资本不足，身体带有病症。
▲横的、竖的肚脐都称为香蕉型肚脐
先天的不足不一定会影响我们一生，后天的养护得当照样能长寿。付老师今天带来的长寿三法第一法——寿元贴，适用于所有形状的肚脐和病症，缓解腹部症状的同时，能够改善先天资本，有助于延年益寿。
【材料】
桂圆肉（干品）一颗：补肾
花椒六七颗：芳香走窜
艾绒适量：温经通络
【制作方法】
将花椒打碎，加入碾碎的桂圆肉和艾绒，捣成药泥放在纱布上，睡觉时贴在肚脐上，可以每天贴。
【功效】温经散寒、补肾益气
【适用人群】腹泻便秘等其他症状人群皆可使用。
贴敷和按摩并用，可以达到较好的疗效。付老师带来他独创的长寿三法第二法：摩揉法，可以改善胃胀、便秘、腹泻等症状，还可辅助治疗糖尿病等脏腑代谢性疾病，妇科、男科也适用，可长期坚持按揉。
【按揉手法】大鱼际推过去，小鱼际揉回来。便秘顺时针揉；腹泻逆时针揉；糖尿病揉左肋下。
▲摩揉法演示小视频
摩揉法养元调气，而捏四边法则可以安神调情志，二者结合使用，达到形、气、神的和谐统一。捏四边法还可以有效改善自闭症和预防老年痴呆。
【方法】食指伸到肚脐眼里，拇指在外面，一起沿着肚脐边捏，每天捏10圈或者20圈。
▲捏四边法演示小视频
肚脐是人体的源泉，而人体通过筋脉，在身体上形成了江河湖海，腋窝、肘窝、腹股沟、膝盖窝这些部位容易滞留邪气，中医上称为八虚。付老师带来的长寿第三法——抻八虚，有助驱走邪气，使得八虚不“虚”，有助延年益寿。
两腿开立，与肩同宽，左腿向前迈开一步，前弓后蹬。两手平伸慢慢靠拢，两掌并拢，身体逐渐右转，右手慢慢往回拉，身体回正，慢慢往前推，回到合掌，连续做5遍，之后换方向做。找到肘关节酸疼的感觉。
往前迈一步半，右手斜向上，左手斜向后，人体向后转看自己的左手，坚持10秒。换另一边。找到抻腋窝和腹股沟的感觉。
左腿向前迈一小步，右腿膝关节微屈，双手伸直缓慢地放到膝关节上，身体弯腰，然后脚尖慢慢地往上勾，坚持5秒，换另一边，感到腘窝酸。
▲抻八虚演示小视频
付国兵老师还有哪些养生法宝？可以点击下方蓝字，跟着付老师一起动动手，健康长寿不用愁~
☞脾肾有问题，这几个动作来帮你！每天这样做，理血通络、温阳降浊~
☞胸闷恶心、记忆减退是因为形不正？常常喝点它，补肾益气，正形安神！
阅读延伸
养生堂秋季十大养生菜谱，点击下图快来领取↓
专家出诊信息
付国兵
北京东方医院
每周一、五上午专家门诊
每周三特需门诊
备注：因不可抗力造成门诊时间，地点，费用、出诊类型的改变，以医院当日公布信息为准。
联系客服
