最近著名钢琴家郎朗的老婆吉娜因为综艺《幸福三重奏》而被广大网友熟悉，不仅是因为她精致的脸蛋！更因为她那完美的身材！近日还以话题#吉娜生图#上了热搜，阅读高达3.7亿！收货了一 大批粉丝啊！
蚂蚁腰大长腿比例完美，让模特都直呼：感觉自己要失业。
吉娜这身材，谁看了不得说一句：绝了！！不少人直呼“吉娜人间芭比”，还有网友称盈盈一握说的就是吉娜的腰了吧！
而跟我们同一片网上冲浪的健身狂魔刘涛，在某活动上见到吉娜的第一反应居然就是去验证一下吉娜的腰到底有多瘦！
真实感到到吉娜的腰的刘涛更是吃惊到成为表情包！
和身旁的人直言：这种程度， 我们减肥都没用！不可能成为这样的！
吉娜听完十分羞涩，也小心翼翼的手动测量了一下刘涛的腰，并迅速回应说：“一样瘦”。可见情商真的很高了~
是不是有些震惊，健身大佬刘涛居然还羡慕别人的腰？
我忍不住看了看自己的腰身，竟不知道说什么好！
实际上吉娜也不是天生就是这么苗条的，网友找出吉娜之前钢琴演奏现场图，身材对比十分明显。
刘涛也曾经是“微胖界”的，但为了减肥在微博持续打卡，练了普拉提后，这身材一点都不像41岁两个孩子的妈！
娱乐圈的女明星对这项健身运动都非常喜爱，我们的“嬛嬛”孙俪，强身健体，保持体形主要靠的就是普拉提。
年过半百的刘嘉玲，这凹凸有致的让多少年轻女孩都羡慕得自叹不如的身材，也是和普拉提离不开关系！
普拉提的减脂瘦身效果真的有这么明显吗？
答案是：是的！而且它本来是为了帮助受伤人士恢复体能而创造出来的一种运动，所以它几乎不会产生对关节和肌肉的伤害。
这位二胎宝妈用普拉提来减肥，塑身。整个人足足瘦了44斤，完全大蜕变！
并且练普拉提瘦身塑形成功的不是个例，是普遍练普拉提的都成功了。而现今普拉提的私教课是非常昂贵的，没个大几千根本下来来！
其实不是减肥难，而是，环境不适合，或者方式错误了！
对于在家做运动的懒人，只需要一根脚蹬拉力绳就可以瘦身，就算足不出户，也可尽情燃脂，塑造好身材！！！
4组动作，每天练习！！！一个月可减10斤！
下面这组动作，一周三四次，每次20分种，一个月可减重7~15斤！
双脚伸直踩着拉力器，双手拉近把手，双手胳膊夹紧，用小臂去拉伸，直到双脚跟身体呈90度角。（不到这个角度也没关系，不强求，力所能及就行，慢慢进步）
每次拉20次，一次2~3组，一天可以早晚做2次。力度可以随机增加，马甲线还真的是不难。（可参考下图动作）
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双腿踩住拉力器，腰部挺直，头看向正前方，双臂拉住拉力器，垂直向上拉。这个动作可以让你的拜拜肉去无踪。每次20次，每天可做3组。可参考下图动作。
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坐在椅子或者沙发上，挺直背部和脖子，双手夹紧腋下，双脚踩住拉力器，小腿大腿成直角就行。用小臂带动拉力器向上拉。这个动作能改善驼背现象，天鹅背，真的不要太简单。每次15次，每天可以进行3组，可参考下图动作。
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这个动作难度很大，可是效果确实很好，同时训练到了腿部，腰部和背部，甚至拜拜肉都能消除。
双脚绷直踩住拉力器，双臂夹紧腋下，腰部绷直，屁股着地就好，腰悬空。利用脚蹬直的惯性拉动腰部向上运动。然后反复动作。（腹部会有强烈灼烧感，效果很直接）这个动作，每次10次，一天可进行2组，强大因人而东，适量就好。可参考下图动作。
脚蹬拉力器不像普通的拉力器只能锻炼手臂和胸部，它还可以做到手脚配合。可以练手臂、腿、腰部、腹部等部位。同时用脚限制比较稳定，安全系数有所提高。
它使用的NBR+金属内管的材质，结实耐用，不怕挤压。
加厚泡沫管，还能有效的防滑，就算出汗也不怕。
加粗橡胶管，拉力更强，燃脂效果更好。
脚踏采用多面纹路，防滑橡胶，增加摩擦力避免受伤。
如果你也想在46岁的时候，看起来只有二三十岁，可能各种保健品和护肤品都无法给你带来这样的效果，但它真的可以！
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