常吃“豆腐”是件好事！营养专家：这5种吃法的“效果”最棒

在这种时候，大家一定要注意饮食，适当的食用一些对感冒又抑制作用的食物是很有必要的。大家伙都知道，大蒜叶虽然味道特别，但是有一直感冒的作用。这是很正确的，大蒜叶炒肉丝也是之前给大家分享过了，其实除了大蒜叶，还有豆制品也是有增强体质、清热解毒抑制感冒的作用的。常吃“豆腐”是件好事！营养专家：这5种吃法的“效果”最棒

豆腐是最常见的豆制品，也是大家餐桌上常见的食物之一。豆腐是由黄豆、绿豆、白豆、豌豆等豆类浸泡后通过磨制、煮沸、点卤等步骤制作而成，可以补中益气，调和脾胃，还能消除胀满，清热散血。今天教给大家的是我们家最好吃的豆腐做法，豆腐跟肉沫肉丝一起烧，这样烧出来的豆腐，每次都是第一个光盘的，多吃还不胖。

我们常吃的豆腐是用大豆作为原材料制作而成的，里面富含大量的大豆蛋白，是一种天然的植物蛋白，这种植物蛋白可以更好的被人体消化吸收。从而转变成人体所需要的能量，促进人体生长发育，还有养胃的功效。经常吃豆腐，身体健康，胃口也很好，吃嘛嘛香，小孩子常吃豆腐，补充蛋白质，皮肤更细嫩，吃出好身体，不爱生病。

鸡蛋中的蛋白质含量也是非常高的，小孩子更是离不开鸡蛋，在孩子们刚进食辅食的时候，有很多人都会给孩子吃鸡蛋羹，这是孩子们最好的辅食，营养价值最高。味道鲜嫩如布丁。孩子们特别喜欢吃，而且可以促进消化吸收。

豆腐，听起来就是一种和豆子有关的食物。豆腐本身是用黄豆、黑豆等一些高蛋白豆类与水合作共同加工制作而成的食品，在汉朝就已经有这种美食了，无论是南豆腐还是北豆腐，都是豆腐当中的最基本品种。这类豆制品中所含的钙含量并不低于牛奶，相对而言还比较容易吸收。另外，大豆蛋白本身也可以降低身体中钙的排泄；相比而言，吃豆腐补钙比吃钙片要强很多，天然食物最为优秀。