胰岛素抵抗是2型糖尿病的后备军

胰岛素抵抗又称糖耐量异常，是糖尿病的预备军，如果控制的好，也可能终身都是预备军，转不了正，如果控制不好，那整编成为糖尿病正规军只是时间的问题。

胰岛素是体内唯一的一种降糖激素，它像开关一样打开身体的细胞，使血液中的葡萄糖进入细胞，并在细胞中燃烧为身体供能。有时，这个开关会失灵而打不开，或操作失控，葡萄糖就会积聚在你的血液中，即使分泌再多的胰岛素，因开关闭锁释放不出来，血糖也降不下来。

胰岛素抵抗，就是胰岛素在肌体内未能得到充分的发挥，胰岛素的生理作用减弱了，渐渐地胰岛素就失去了应有的作用了。打个比方，就像一个人，本来每天可以完成100件产品，由于种种原因完不成了，只能加班，加班太多人过于疲劳，最终身体就垮了，加班也完不成任务了。

如果在胰岛素抵抗阶段置之不管，下一步就会发展为2型糖尿病。在胰岛素抵抗的早期，高胰岛素血症通过影响交感神经活动，使心率加快，从而促进小动脉增生，使小动脉对升压物质的敏感性增强，久而久之就会形成高血压。

而且胰岛素抵抗与女性不孕不育有着密切关系，胰岛素抵抗可以导致排卵障碍，使患者难以受孕，一旦怀孕，又易发生早期流产、妊娠期糖尿病、妊娠期高血压综合征等异常。

如何逆转胰岛素抵抗？

改变生活方式是胰岛素抵抗的最佳治疗方案，要合理饮食，控制每日总热量，保持三餐合理配比，并削减糖果甜食、精制谷物、动物脂肪的摄入量，以蔬菜、全谷物等食物为主。

适当增加运动，身体活动对改善胰岛素抵抗有很大的作用。运动可以帮助你的细胞更好地利用胰岛素，特别是肌肉细胞。

减重/瘦腰，肥胖是产生胰岛素抵抗的最重要原因，纠正胰岛素抵抗的最好手段进行减肥，减少胰岛素需求，同时增加胰岛素敏感性。

必要时药物治疗，临床上经常给需要的多囊美眉服用二甲双胍就是这个原理，很多美眉在服药初期，胃肠道反应较大，为了了解二甲双胍到底有多难吃，我亲自吃了两周，刚开始一周确实没有食欲、拉肚子反应较大，但一周以后就渐渐减轻了，两周以后基本就没有什么反应了，所以我总是鼓励多囊卵巢综合征的女性朋友尽量坚持，现在明白我的苦心了吧。

有胰岛素抵抗的朋友，一定记住管住嘴迈开腿，不要收编成为2型糖尿病哦！