农历腊月二十三日为汉族传统节日祭灶节，民间又称“小年”。小年家里人都会聚在一起，大家忍不住会大吃大喝，但是不管什么时候都应该以身体健康为主，所以小年也要吃的健康。
小年到了，全家一定要这样吃，百病全消，胜补十年！一定要为家人收藏群发~
小年这样吃，胜补十年
护心脏、通血管、防衰老！
食材：花生150g，红葡萄酒1杯，糖、酱油、砂糖适量。
做法：
1.花生清水泡一夜，去皮。
2.红葡萄酒、糖、酱油按3：2：1比例调配。
3.倒入红酒、生抽和砂糖。
4.汤汁倒好以后浸泡一个上午，即可食用。
功效：
红葡萄酒包含一种异常强大的抗氧化物——白藜芦醇，这种氧化物可以防止脂肪在动脉里过量积累；红葡萄酒还包含黄酮类物质和皂苷，因此可以预防心血管疾病。
吃花生多的人，患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为，花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白的含量，让心脏更加健康。
红葡萄酒和花生同吃能保护心脏、预防血栓形成，保证心血管通畅。
食材：西兰花100克、水发木耳30克、香干30克、红柿子椒20克、蒜3瓣。
做法：
1.将小块的西兰花和泡发洗净的木耳用沸水快速焯熟。
2.柿子椒和香干切成菱形片、蒜切片。
3.锅中放半汤匙油，炒香蒜，放入豆干爆香，和其他食材一起翻炒，调味出锅。
功效：
作为有名的“血管清道夫”，黑木耳能降低血小板凝集性，防止血栓形成，降低血脂和胆固醇，延缓动脉粥样硬化，有益于防治冠心病与中风。
西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂。
每周吃这道菜两三次，能够净化血液、清理血液垃圾，保持血管弹性，在冬季期间经常吃，对降低心脑血管风险有极大帮助。
食材：海带盐、白糖、酱油、麻油、香油、芝麻适量。
做法：
1.将海带丝用凉水浸泡24小时后清洗干净，切成长段。
2.放入盆中，放入盐、白糖抓拌均匀，放入酱油拌匀。
3.放入麻油、香油拌匀，盛入盘中，撒上白芝麻 。
功效：
芝麻中的维生素E，在护肤美肤中的作用更是不可忽视，能促进皮肤内的血液循环，使皮肤得到充分的营养物质与水分，以维护皮肤的柔嫩与光泽。
海带里面含有比较多的碘元素还有钙元素，这两种元素的好处在于可以净化血液，这样就会让身体当中没有毒素的存在，从而延缓衰老的进程。
这两种食物搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用。
小年到，心欢畅。
洗衣被，洁门窗。
打年糕，祭灶王。
贴窗花，购物忙。
笑颜开，放歌唱。
手机响，祝福到。
愿你身体健康永无恙，
生活快乐福绵长！
小年到，挺热闹，
老老小小咧嘴笑；
写总结，领钞票，
年货备足团圆了；
拜财神，拜福神，
钟馗秦琼来把门；
财也旺，人也旺，
好运源源知足了！
祝小年快乐！
小年来到，祝福到，
斟上一杯幸福酒，
送上一句幸福话，
捧着一颗幸福心，
愿你新年快快乐乐、
开开心心、幸幸福福、
甜甜美美、健健康康。
小年到，祝福送，
发条短信情更长：
欢乐闹，快乐至，
愿你开怀大声笑；
无烦恼，无忧愁，
好运时时把你绕；
财源到，福运到，
健康平安幸福好。
小年快乐！
把这篇文章发到群里，给微友们看看，把这份最诚挚的祝福送给他们，祝大家小年快乐，吃出健康~
来源：养身参考
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