生活中我们经常会遇到一些疼痛,有的与疾病有关,有的与生活习惯有关。其实人身上就有许多“止疼开关”,可以通过按压等方式,将疼痛感“关掉”。
南京市中西医结合医院推拿科副主任中医师戴奇斌说,两眉间有个“印堂穴”,按摩这个位置有助于缓解头痛、鼻部不适等症状。
用拇指和食指轻轻地揪揉这个部位2分钟左右,动作宜慢不宜快,稍微用点力,以感觉微麻发胀为宜。
背痛时,用双手搓搓后腰,腰酸背痛的症状会有立竿见影的改善。
腰部是中医所指的“带脉”所行之处,特别是脊椎两旁,是肾脏所在位置。肾喜温恶寒,经常按摩能有助于缓解腰酸背痛。
将两手搓热后,放在后背脊柱两侧的腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓至尾骨处。经常背痛的人可以每次做50-100遍,每天早晚各做一次。
“牙痛不是病,疼起来要人命!”牙痛总会让人坐卧不安,此时不妨试试身体两个止牙痛的穴位。
第一个穴位在“虎口”附近,即拇指、食指合拢时肌肉的最高处。揉压虎口时,应朝小指方向用力,这样才能更好地发挥疗效。
另一个在耳朵前方,颧骨与下颌之间的凹陷处,即下关穴。牙痛是可以用手指或指关节按压这个部位,也有止痛作用。
很多人经常帮父母揉肩,但是很少有人知道揉肩止痛的标准动作是什么。戴奇斌介绍说,揉肩除了能舒活肩部气血,还能按压“肩井穴”,即乳头正上方与肩线交接、肩部最高处,有助于缓解肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等症状。
双手虎口张开,四指并拢,自然地搭在被按者的肩部,五指用力拿捏,如果再用空心拳捶捶后背,效果会更好。
手腕横纹往上约三指宽处,即为心痛开关,此处也是中医所指的内关穴。若突发心绞痛,除了含服硝酸甘油外,还可以点按此处5分钟,能够活血通络,起到止痛的作用。
需要提醒,此法仅作辅助治疗以,发病时务必及时就诊。
赶紧记下5个“止疼开关”,下次痛时马上按!
快把此文给身边的朋友看一看,大家都摆脱身体疼痛,一身轻松!
来源:健康与长寿
联系客服