秋风萧瑟、万物凋零，很多人此时就易出现失眠、忧郁、易怒的情绪，有些头脑还昏昏沉沉的，不清醒，有些严重者甚至还会想自杀。因为秋主悲，也的确是一个让人易感到悲伤的季节，显然这只是一个外在因素，能让你真正感受到悲伤的内因，其实就是你体内的血不足了。血影响着我们的情绪，因为血的一个很重要的功能就是化神。
所以说当血虚到一定程度时，我们的神志就易出现问题，例如：你会无缘无故的想哭。很多女人在怀孕期或者在孕后易得抑郁症，其实很大一部分原因就是在孕期需要很多血液来滋养胎儿，再加上生孩子时，失血也会很多，所以体内血不足，血虚就易引发抑郁症。别看现在只是初秋，其实现在才是补我们体内气血的好时候。
因为秋天易伤悲、易情绪低落，只有把体内的气血补足了，我们心情也会更好。在此主要给大家推荐一道气血双补的小红汤，大家在家可以试着去做一下。
小红汤的做法：取来红豆和红衣花生各30g，桂圆肉5个，红枣3颗，枸杞20粒，桑葚干8粒，陈皮1/6个，适量的红糖；先把红豆提前放在碗中浸泡2小时，然后再把所有的食材一起下锅煮到软糯即可。
功效：此汤补气血的效果超好，每次喝完你就能感觉的到我们的身体就会马上热乎起来，坚持喝上一周，你就会发现你的脸色也变得红润了。并且肤色越变越好，例假也准时了，睡眠和心情也都变好了。
注意事项：上焦（上焦在中医指胃的上口到舌头的下部，包括心、肺、食管等）有火、有热不宜喝，感冒期间的人也不宜喝。
除了秋天易伤神外，秋天也易伤肺，人们易出现鼻子干、皮肤干、喉咙干、嘴唇干、头发干枯、大便干等问题，此时喝大量的水可能见效也不明显，因为现在体内是津液不足，并不是缺水，所以要想生津，必须先润肺，今天我就给大家分享一道秋梨陈皮汤，特别适合脾胃虚寒、阴虚的人来喝。
秋梨陈皮汤做法：10个陈皮（最好是5年以上的），1个带皮的秋梨，适量的冰糖；先把梨洗净切块，陈皮掰成小块，一起放入锅中，在锅中加水煮开，改小火慢煮20分钟即可，喜欢吃甜的可以加点冰糖。
以上这2道食疗方送给大家，希望大家可以顺时而食，提醒大家在处暑之后，用心专注的做好一件事就行，这样也会为你减掉不少的烦恼。也是养生最明智的选择。
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