36岁的李姐，在大连老家经营了一家餐饮店，可以称得上是一名女强人，一开始经营餐饮店的时候李姐也会遇到各种问题，每天都忙得“焦头烂额”的，好在这些年都坚持下来了，本以为以后的日子可以好好放松了，可谁曾想，半年前，李姐的身体出现了各种毛病，一开始的时候会出现头晕头疼的情况，没想到过了一段时间症状并没有消除，反而还出现了胸闷、呼吸困难的情况，让人难以难受，于是李姐来到了医院。
在医生的询问下以及检查结果的加持下，李姐患上了高甘油三酯血症，医生告诉李姐，她体内的甘油三酯指数已经高达6.2mmol/L，因此才会引发头疼头晕、胸闷、气短的情况，医生告诉李姐，如果不及时降脂的话，很容易会诱发脑梗或者是心梗等严重情况，李姐一听也急了，于是赶紧跟医生了解了一些日常能预防高甘油三酯的注意事项。
这3物若是常吃，容易导致甘油三酯升高，尽量少吃
1.糖分高的食物
经常吃糖分过高的食物会导致体内的糖分过多，进而加重代谢负担，糖分不能及时排出体外的话，久了之后会被转化为甘油三酯，从而引发血脂异常，因此建议少吃蛋糕、奶茶、冰淇淋、奶油等高糖食物。
2.高油脂的食物
现如今，我们得饮食水平的到了很大的提升，对于一些油炸类的食物也越来越多，比如一些炸鸡排、鸡腿、薯条等等，这些食物特别受人们欢迎，但若常吃也会给身体带来健康隐患，会导致体内的脂质过度增多，引起血液粘稠，影响血液循环速度，也影响了体内血脂水平。
3.高胆固醇得食物
胆固醇含量高得食物也不建议多吃，如动物内脏、猪脑花、蟹黄等，经常吃的话体内的胆固醇含量很容易会超标，进而导致甘油三酯指数升高。
医生：一种“零食”可常吃，有效降甘油三酯
这一种“零食”其实是降脂营养液，桑多糖清酶，主要是由荞麦、桑叶、决明子、菊花、槐米、沙棘等药食同源食材共同发酵而成的，食材经过发酵之后，能够更大程度的把药效发挥出来，食材发酵后能够充分的提取到食物中多含的降脂成分，快速发挥食材活性，促进微循环，平和甘油三酯水平，帮助排出体内多余的脂质，减轻血管负担，保护身体健康。
荞麦：荞麦具有降低人体血脂和胆固醇的作用，同时还可以软化血管、提高血管的弹性。
桑叶：在《本草纲目》中，桑叶被称为神仙草，经现代药理研究证明，桑叶富含多糖、氨基丁酸等物质，既能够具有降血糖的作用，也能够改善血粘度，降低甘油三酯。
决明子、菊花：降血压、抗菌、减轻动脉硬化对血管的损害。
槐米：具有清热泻火，凉血的作用，同时还能够清除血液中的自由基，降低血脂。
沙棘：调节体内甘油三酯含量，降血脂。
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