中高考临近,学生的心理压力陡增。学校和老师如何帮助学生缓解焦虑,保持健康的心理状态,更好地备考与成长?“5·25心理健康日”,跟校长会(ID:xiaozhangclub)一起关注“考前焦虑症”的破解之道。
例如:华师大二附中紫竹校区发现学生学业成就动机高,家长期望值高,学业压力较大,产生焦虑情绪。由此,心理老师们设计了“考试焦虑自助表”,学生可以通过考试焦虑自助表,运用学过的方法和技术,帮助自己调节学习情境下的焦虑情绪。
在杭州景荷中学,有一间“减压健身房”,启动一年多来,不经意间成了很多学生的打卡胜地,也有不少学生把这里当成自己放松解压的“心灵避风港”。
不大的空间里,放置了拉力器、动感单车、室内多功能训练器械,还有减压沙袋等比较常见的健身器材。“打起沙袋来感觉很舒服,能缓解压力,打拳时把所有不好的东西都忘光了。”一名高三学生说。
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