孟子说：“我善养吾浩然之气。”
其实儒家修身的根本功夫是静坐，静坐的目标是“天人合一”。入门的技巧有很多，性价比最高的是“心息相依”。
选一个最舒服的姿势，身心放松下来，呼吸有意识的放缓一些（本来应该自然呼吸，但可惜现代人的精神大多兴奋和抑制失调，神经系统偏于兴奋状态，只好有意识地抑制一下），把精神或者叫意识，轻松自然地关注在呼吸上，其他的全忘掉。
呼吸是精神的体操。木龙先生谓：夫人在世俗，难免劳心劳力之事。一有所劳，精神不免损失，必用方法以补之。其法如何？即呼吸之法也。唏嘘黄庭以自偿，精神还归老复壮。呼吸之法做好了，5分钟就能恢复精力，生机勃勃……
但是大家多半都做不好，一会儿就走神了，杂念纷飞……没关系，意识到了就接着练习，过一段时间就好了。
这个做好了，天人合一的状态就容易实现了。顺便说一句，天人合一，不是什么方法，而是你的精神自发、自动、自然地进入的一种状态，无需追求，追求也追求不到。
老子说的好：道法自然。
差点忘了说：浩然之气，孟子也言不好解释（孟圣解释了一堆，怎么看怎么是老子说的“一”，先天元气），当能进入天人合一状态的时候，你自然就知道并开始“养”那个浩然之气了……
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