有一种病叫“妈妈手”，有娃的妈妈请自查下！

广州的张妈妈生完孩子后，一直在家全职带孩子，最近，她抱宝宝的时候总感觉手腕特别的疼，去医院检查是患了腱鞘炎，这让张妈妈特别郁闷，好端端的怎么得了这样的病呢？

张妈妈的的经历很多妈妈都遇到过，因长时间抱孩子，手腕的肌腱与腱鞘持续的摩擦，加上有些妈妈抱孩子的姿势并不正确，从而又增加了患上腱鞘炎可能性。由于患这种病的妈妈实在太多，民间直接把这类病症称为“妈妈手”。

有些妈妈可能还没患“妈妈手”，但或许只是不严重罢了，可以通过以下的方法自测下：

将拇指如图所示握住四指，腕部向手指方向弯曲，如果有疼痛感，那很不幸，你患上「妈妈手」了。

患了“妈妈手”的妈妈也太别担心，还是可以治愈的。一般情况下，并不需要用药，主要做的工作是休息、做手部运动和防护。

1、休息。

妈妈手腕要尽量的休息3周，在这期间内，减少抱孩子、玩电脑的次数和时长，让手腕得到充分的休息，才有恢复的可能。

2、做手部伸展运动。

适当做一些手部伸展运动，缓解疼痛的同时，也能刺激手部细胞的活跃度，从而减轻手部的炎症。

3、做好防护工作。

不管各位宝妈是否得了“妈妈手”，但做好防护都是非常必要的：

①别长期用同一种喂奶姿势。喂奶姿势那么多，偶尔换一换也不会很枯燥不是么。

②避免让手腕过度劳累。如果喂奶的时间需要比较长，可以找枕头等垫在脚上，尽可能减少带给手腕压力。

③别让手部受凉了。特别是睡觉的时候，要多注意保暖啊！